Поради тим, хто збирається кинути палити і боїться погладшати

:

Поради тим, хто збирається кинути палити і боїться погладшати протистояти спокусі

Джерело фото: pixabay.com

Куріння – справжня проблема для багатьох людей. Адже, найчастіше, пристрасть до цієї згубної звички ще в юності, люди роками не можуть від неї відмовитися. Навіть розуміючи, якої шкоди завдають сигарети організму і наскільки ця звичка дорого їм обходиться. Крім того, багато дівчат, спробувавши кинути курити або навіть зробивши кілька таких спроб, помітили, що починають заміщати сигарети їжею. Вони починають їсти більше і частіше, і, звичайно, поправляються.

У цій статті ми розглянемо, як можна кинути курити і при цьому не набрати вагу.

  1. № 1. Потрібний час
  2. № 2. Опис холодильника
  3. № 3. Спорт
  4. № 4. Інші задоволення

№ 1. Потрібний час

Якщо ви вирішили кинути курити, то починати потрібно після того, як пройде чергова менструація. Справа в тому, що під час критичних днів організм вразливий і потребує більше турботи. Це проявляється в тому, що ви менше рухаєтеся і частіше балуєте себе смачною, але не дуже корисною їжею.

Відмова від куріння в цей період дасться вам особливо важко, а протистояти спокусі з’їсти ще одне тістечко буде практично неможливо.

Джерело фото: pxhere.com

№ 2. Опис холодильника

Щоб не поправитися, потрібно виключити зі свого раціону шкідливі для фігури продукти: солодке, борошняне, жирне, а також фаст-фуд. Щоб зробити це було простіше, просто не купуйте нічого такого. Нехай в вашому холодильнику будуть тільки ті продукти, які вам можна.

Поради тим, хто збирається кинути палити і боїться погладшати вільну хвилину робіть знімки

Крім того, скоротіть на чверть всі свої порції. Нехай вони будуть такими доти, поки ви не відвикну від сигарет – на це може знадобитися два або три місяці. Зате вашій фігурі точно нічого не загрожуватиме.

А якщо вам вдасться скоротити порції на третину, то ви зможете навіть трохи схуднути за цей час. Головне – не переборщити, адже постійне відчуття голоду, помножене на стрес від відсутності звичного нікотину, приведе вас до зриву.

Джерело фото: pxhere.com

№ 3. Спорт

Як тільки ви відмовитеся від сигарет, ви відразу помітите, як вашому організму стане помітно легше. Ваше самопочуття поліпшиться, настрій вирівняється, вставати вранці стане легше.

Цей стан можна підсилити за допомогою спорту. Почніть бігати, або займіться йогою. Регулярні фізичні навантаження будуть приносити задоволення, і зайва вага ви не наберете.

Джерело фото: pexels.com

№ 4. Інші задоволення

Сигарети – це не тільки залежність від нікотину. Це ще й сильна психологічна залежність. Ви звикли, що сигарета допомагає вам розслабитися, заспокоїтися, або просто скоротати час. Щоб скоріше розпрощатися з цією звичкою, займіть себе чимось новим, що буде викликати інтерес і допоможе зосередити увагу на чомусь іншому. Адже зовсім не обов’язково перемикати його на цукерки!

Наприклад, купіть фотоапарат і в вільну хвилину робіть знімки. Або заведіть блог, куди ви зможете писати про свої роздуми, ділитися тривогами або успіхами. За цікавим заняттям сигарети незабаром забудуться самі собою.

Джерело фото: pxhere.com

Це були поради для тих, хто хоче кинути палити, але боїться погладшати. Як бачите, у вас є альтернативні варіанти, які допоможуть вам залишитися в хорошій формі і одночасно відмовитися від згубної звички, що отруює життя. Поділіться статтею з друзями, щоб і вони могли зробити своє життя кращим, відмовившись від сигарет!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ