Порушення сну у дітей

:

Порушення сну у дітей Якщо мова йде про порушення

У дитинстві на сон йде велика частина часу, дорослі витрачають на нього приблизно лише третина життя.

У цій статті ми розповімо вам чим викликане порушення сну у дітей, ви дізнаєтеся чому дитина мало спить і кричить по ночах і як з цим боротися.

Здоровий сон дитини

Говорячи про «здоровий сон», ми маємо на увазі як можливість відпочити, так і його цілющі властивості. Шекспір ​​говорив, що сон «розпускає клубок турбот», і називав його «сіллю життя». Однак і діти і дорослі час від часу зазнають труднощів зі сном. Якщо невчасно розбудити дорослої людини, він буде відчувати себе жахливо, особливо коли його потривожили під час фази глибокого сну. Діти, навпаки, прокидаючись серед ночі, бувають дуже веселими і рухливими, так як для них це природно і зазвичай відбувається на піку циклу сну до п’яти разів за ніч, хоча вони часто навіть не усвідомлюють цього. Таким чином, розлад сну виявляється швидше проблемою для батьків, чим для дітей. Обговоримо емоційні аспекти сну і то, як дитина сприймає необхідність лягати спати, а також різні емоційні функції сну.

Порушення сну у дітей

Як пов’язані проблеми зі сном дитини?

За результатами опитування, проведеного серед дошкільнят, дослідниця Наомі Річман прийшла до висновку, що проблеми з відходом до сну і частим ходінням по квартирі серед ночі виявилися властиві більш чим половині дітей у віці від року до двох і майже третини трирічних дітей. Різні дослідження свідчать про те, що дитячі проблеми зі сном стають для батьків серйозним джерелом стресу.

Сімейні психологи Доранд і Мінделл вивчали депресію і питання задоволеності шлюбом у батьків і виявили, що ситуація поліпшується, коли порушення з сном у дітей зникають. Річман вважає, що проблема сну існує, якщо:

  • Дитині складно проспати всю ніч протягом більше трьох місяців.
  • Дитина прокидається і ходить п’ять і більше ночей на тиждень.
  • Дитина встає три рази за ніч і більше.
  • Дитина прокидається вночі і не лягає через 20 хвилин і довше.
  • Дитина наполягає на тому, щоб спати в одному ліжку з батьками.

Чому дитина мало спить?

Згідно з дослідженнями, проведеними вченими, близько 30% дітей відчувають порушення сну. Але навіть, незважаючи на це, проблему не потрібно ігнорувати – батькам варто зрозуміти, чому ваша дитина мало спить вночі. Але як це зробити? І чи можливо визначити причину порушення сну без допомоги фахівця? Ми допоможемо вам відповісти на ці та інші питання.

Чому маленька дитина мало спить?

Якщо мова йде про порушення сну у немовляти, визначте, чи отримує він достатню кількість молока. Зробити це можна за допомогою зважування. Перевіряйте вага немовляти через тиждень або кожен місяць. Як правило, здорові діти додають приблизно по 100-500 грамів протягом 7 днів. Вони ж сплять досить добре.

Якщо не знаєте, чому дитина мало спить вночі, простежте за станом здоров’я малюка – його можуть турбувати кольки, які викликані підвищеним газоутворенням в кишечнику. Боятися цього не потрібно – травна система малюка просто не готова до перетравлювання великої кількості нової їжі і намагається перебудуватися од потреби організму. Зараз важливо давати дитині мікстуру від кольок, якщо ви бачите, що він напружується, червоніє, пронизливо плаче і підводить ніжки до живота. Зазвичай коліки проходять вже до 3-х місяців. Тоді ж встановлюється нормальний режим сну.

Старші діти сплять погано, тому що бояться темряви. Способів вирішення проблеми більш чим достатньо. Ви можете купити нічник, поговорити з дитиною і пояснити йому, що спати в темному приміщенні зовсім не страшно. При необхідності варто скористатися допомогою дитячого психолога.

Порушення сну у дитини, коли він мало спить може бути викликано відсутністю у нього чіткого режиму дня. Важливо, щоб його життя підпорядковувалася певним розпорядком. Тому, привчите малюка прокидатися і засинати в строго певний час. Звертайте увагу на біоритми дитини: "жайворонків" легше відправлятися на бічну приблизно о 21.00, а "сови" не можуть лягти спати раніше 23.00. На жаль, змінити біоритми повністю не вийде, але варто спробувати адаптувати їх до загальноприйнятого режиму дня.

Якщо дитина погано спить, спробуйте відмовитися від відпочинку в денний час.

При необхідності малюку можна давати заспокійливі відвари на основі м’яти, меліси, пустирника і інших трав. Також ви можете порадитися з невропатологом, який призначить маляті відповідні препарати.

Чому дитина кричить по ночах?

Порушення сну дуже часто зустрічаються при обстеженні дітей. Це пояснюється тим, що нервова система малюків ще недостатньо розвинена для того, щоб справлятися зі стресами. Ось, дитина вночі стогне і кричить. Звичайно, незважаючи на те, що дане порушення є поширеним, ігнорувати його не можна. Ваше завдання полягає в тому, щоб допомогти дитині навчитися контролювати свої емоції, налагодити правильний режим сну і відпочинку.

Дитина вночі прокидається і кричить

Крик може бути пов’язаний з підвищеною збудливістю дитини, який уві сні переживає події тижня, що минув. Що робити при такому порушенні сну? Спочатку поговоріть з малюком і з’ясуйте, що саме його турбує. У дитини можуть бути проблеми в школі чи з одним із батьків, він може отримати психологічну або фізичну травму – будь-які події обов’язково відображаються на стані нервової системи, яка ще недостатньо зміцніла для того щоб ефективно справлятися зі стресом. Якщо дитина не може толком пояснити причини такої поведінки, зверніться до психолога, який з’ясує, чому дитина вночі кричить або плаче. Швидше за все, малюкові в цьому випадку будуть призначені лікарські препарати.

Важливо бути готовими до того, що дитина може кричати і одночасно плакати. Часто в перші роки свого життя діти не знають, як висловити власні емоції і почуття. Дратівливість накопичується, і в результаті вночі дитина кричить уві сні. Навчіть малюка адекватно реагувати на різні проблеми, допоможіть йому розвинути вміння правильно доносити свої прохання до оточуючих.

Порушення сну у дітей Якщо дитина погано спить, спробуйте

Бурхлива фантазія – ще одна причина дитячих криків уві сні. Намагайтеся максимально обмежити перегляд фільмів жахів або тих передач, які викликають сплеск адреналіну і нервове збудження. Також спробуйте створити спокійну атмосферу за 1,5-2 години до сну. Нехай дитина на ніч вип’є стакан молока з медом, шанує книгу, послухає приємну музику. Це дозволить його нервовій системі відновитися і налаштуватися на відпочинок.

Не потрібно будити дитину, яка кричить уві сні. Просто погладьте його по спинці, скажіть кілька слів тихим голосом, переверніть малюка на інший бік. Подібні крики бувають поодинокими і це нормально. Інша справа, якщо дитина кричить уві сні постійно – в цьому випадку потрібно звернутися за консультацією до невропатолога.

Чи можна усунути дитячі крики повністю? Іноді – так, а іноді – ні. Все залежить від нервової системи малюка і вашої підтримки. В цьому випадку у вас вийде впоратися з проблемою!

Чим викликані проблеми сну у дітей?

Сон для дітей шкільного віку

Через стрес або інших неприємностей проблеми і порушення сну може відчувати і дитина шкільного віку. Всім знайомий стан занепокоєння і напруженості перед іспитом або іншою важливою подією. Проте, більшість дітей старше семи років нормально сплять вночі. Якщо ж дитина постійно прокидається, потрібно звернути на це увагу, навіть коли зовнішніх ознак стресу або занепокоєння начебто не помітно. Крім того, батькам слід серйозно поставитися до будь-якої раптової зміни, що стосується сну, особливо якщо симптоми проявляються знову і знову.

Складнощі зі сном також можуть служити вираженням прихованої проблеми дитини, наприклад шкільної цькування. Дітям шкільного віку в разі проблем зі сном необхідно більше батьківської уваги і часу. Від вас вимагається, щоб дитина «відкрився» і задумався, чому йому не заснути.

Як справлятися з порушеннями сну у дітей шкільного віку?

Звичайно, не можна стверджувати, що можна вкласти спати будь-яку дитину, але у випадку з дітьми шкільного віку вам варто запропонувати їм наступне правило: вони повинні бути в своїй кімнаті на певну годину, після якого дозволяється приходити до вас тільки в надзвичайній ситуації.

Краще не піддаватися на прохання дитини побути поруч, поки він засинає, так як це може посилити враження, ніби в ці хвилини він і справді потребує вашої захисту. Домовтеся з дитиною, що будете приходити в його кімнату кожні 15 хвилин і перевіряти, заснув він чи ні. Або візьміть на озброєння тактику одного винахідливого батька, який запропонував восьмирічному синові п’ять фунтів, якщо той зможе не спати всю ніч. На ранок хлопчик був в люті від того, що заснув, «хоча щосили намагався не закривати очі».

Всі діти потребують стандартної, раз і назавжди затвердженою процедурою відходу до сну. У міру наближення призначеного часу слід постійно нагадувати їм про те, що скоро настане час йти спати. Поступове звикання до цих правил важливо навіть для підлітків.

Пам’ятайте, що порушення сну не можна ігнорувати, адже повноцінний відпочинок – один з важливих аспектів нормального росту і розвитку вашої дитини!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ