Поспішають на допомогу: 20 осінніх Суперфуд

:

Поспішають на допомогу: 20 осінніх Суперфуд володіє приємним солодкувато-горіховим смаком

Збираємо збір найпотрібніших товарів осені і початку зими

Kalettes

Обласкана американськими фітнес-блогерами капуста калі даної восени втрачає свої позиції. Їй на листя настає новий сорт, виведений англійськими селекціонерами. Через 15 років дослідів вони схрестили калі з листової капустою. Так, нова низькокалорійна калі від батьків брала лише найкраще: вона багата вітамінами K і C і володіє приємним солодкувато-горіховим смаком.

Жолудева гарбуз

У тарілці такої гарбуза міститься не більше 60 калорій. Плюс в ній багато аскорбінової кислоти, калію і клітковини, вона знижує рівень холестерину і цукру в крові і надзвичайно поживна. А основне – солодше традиційної гарбуза. Щоб отримати швидке і апетитне страва, запікайте скибочки жолудевого гарбуза з оливковою олією.

Чорна сапоте

Цей екзотичний Суперфуд дуже нагадує шоколадний пудинг – дозрілий фрукт надзвичайно м’який, тому його можна їсти ложкою. Радує, що калорій в ньому набагато менше, чим в десерті, а потрібних компонентів на зразок калію і вітамінів А і С – більше.

Поспішають на допомогу: 20 осінніх Суперфуд клітинки від отруйних

батат

Якщо ви ще не замінили звичайний картопля на батат – саме час переглянути своє меню! Адже цей коренеплід ще смачніше і корисніше. Батат (або солодкий картопля) багатий на вітаміни А і С, клітковиною і глутатионом – сильним антиоксидантом, який оберігає наші клітинки від отруйних речовин.

Брюссельська капуста

Ці крихітні зеленуваті кульки коштують на сторожі нашого здоров’я. В їх багато вітаміну K, який прискорює відкладення кальцію в кістках, роблячи їх сильніше. Крім цього в брюссельській капусті мало калорій, солі і жиру. А поєднуючи цей Суперфуд з цільнозерновими продуктами, ви отримаєте джерело нативного білка (природна форма протеїну), який містить всі незамінні амінокислоти.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ