:
- Мийте ноги щодня
- Використовуйте спреї і порошки для ніг
- Правильно вибирайте шкарпетки
- Правильно вибирайте взуття
Мийте ноги щодня
Коли справа доходить до гігієни, необхідно дотримуватися деяких простих правил, такі як щоденне миття ніг і, при необхідності, навіть 2 або 3 рази на день. Також можуть бути включені продукти, що містять масло чайного дерева, евкаліптова олія або інші ефірні масла, що володіють протигрибковими і протизапальними властивостями. Для миття ніг також можна використовувати бікарбонат соди. Потім необхідно висушити ноги і особливо область між пальцями, щоб зменшити кількість бактерій.
Використовуйте спреї і порошки для ніг
Ноги містять близько 250000 потових залоз. Тому їх потовиділення іноді актуально. Спеціально розроблені порошки для ніг можна використовуватися для поглинання поту і підтримки сухості ніг.
Проте, хімічні аерозолі можуть заблокувати залози і зупинити потовиділення. Тому людям з чутливою шкірою слід проконсультуватися з лікарем, перш чим випробувати цей метод.
З іншого боку, можна використовувати ефірні масла, які є натуральними і не завдають шкоди.
Правильно вибирайте шкарпетки
Ще один дуже важливий крок у підтримці здорових і чистих ступень – вибір шкарпеток. Рекомендується використовувати шерсть або бавовна, щоб забезпечити максимальне дихання ніг. Рекомендується уникати шкарпеток з нейлону, так як вони утримують вологу і ноги потіють між пальцями. Ось чому такі шкарпетки потрібно міняти через кілька годин.
Правильно вибирайте взуття
Взуття так само важлива, як і шкарпетки. Кращий вибір взуття – дихаюча, з натуральної шкіри, без штучної шкіри і нейлону. Ви також можете носити ту взуття, яка зроблена з тканини для максимальної легкості і дихання ніг.