Правила безпечної засмаги

:

  • 6. Обережніше з солярієм!
  • 7. Окуляри і капелюх: правильна екіпірування!
  • 8. Уникайте сонячних опіків
  • 9. Займіть правильне положення!
  • 10. Не ризикуйте!
  • типи шкіри
  • Правила безпечної засмаги швидко захоплює

    21 липня 2011

    1. Використовуйте засоби захисту

    Ви, звичайно, вже в курсі, що забуваючи про сонцезахисний крем, граєте з вогнем? Ефективність таких засобів вимірюють в одиницях SPF (sun protection factor – сонцезахисний фактор). Рівень SPF коливається від 2 до 50. SPF 2 – мінімальна ступінь захисту, яка затримує 50% самого шкідливого ультрафіолету УФ-В.

    Найбільш популярні засоби з індексом SPF 10-15, ідеально підходящі для нормальної шкіри. Максимальний рівень захисту SPF 50 – задержіваeт 98% небезпечних променів. На жорсткому південному сонці вибирайте засоби із захистом не менше 15 SPF. Вивчіть етикетку: mexaryl, helioplex, оксид цинку, діоксид титану – якщо ці речовини містяться в кремі, він здатний врятувати від усього «негативного спектра».

    2. Захищайтесь з розумом!

    Сонцезахисний крем треба наносити ретельно і … регулярно. Дослідження вчених з ПАР показують, що поспішаючи на пляж, ми часто втираємо в шкіру занадто мало крему.

    Асоціація по медикаментах і здоровому харчуванню США рекомендує рівномірно розподіляти засіб так, щоб на кожен сантиметр доводилося по 2 мг. Приблизно чарка повинна йти на тіло і чайна ложка – на обличчя. І робити це краще за 30 хвилин до виходу з дому, причому відразу в два шари, інакше ризикуєте отримати пігментні плями.

    Пам’ятайте: сонцезахисні засоби змиваються хвилями і руйнуються сонячним світлом! Тому після кожного купання ретельно витирайтеся рушником – і наносите новий шар сонцезахисного засобу.

    3. Слідкуйте за шкірою

    «Кому як не вам знати, що відбувається з вашою шкірою, чи є якісь новоутворення і затяжні проблеми, – каже дерматолог з Університету Колорадо Джоела Коенів. – Наприклад, такий поширений вид раку, як базальна карцинома, – результат переродження клітин, розташованих в найглибших шарах епідермісу, на ранніх стадіях схожий на звичайну бородавку ».

    Згідно з даними експерта, «частота проявів базальної карциноми у жінок молодше 40 років збільшилася вдвічі в період з 1980 по 2007 рік. Сьогодні рак шкіри – третя за поширеністю серед усіх онкологічних захворювань у жінок 20-40 років.

    4. Не засмагати подовгу!

    Надмірне перебування на сонці може призвести до передчасним старінням. Найбільш очевидне явище – так звані «плями старості», веснянки, викликані сонячними променями, однак занадто суха «дубленая» шкіра і зморшки також видадуть ваше пристрасть до пекучим сонячним променям.

    Тривале перебування на сонці може принести набагато більше шкоди, чим користі. У гонитві за красивим бронзовою засмагою ми часто забуваємо про процеси фотостаріння шкіри під дією ультрафіолетового випромінювання.

    Сонячні промені проникають в нижні шари епідермісу, де руйнують колагенові і еластинових волокна. Пам’ятайте, що красива не тільки засмагла, але і перш за все здорова шкіра!

    5. Звертайтеся до фахівця!

    Регулярно перевіряйтеся у дерматолога: лікар швидше помітить підозрілі плями, які необхідно перевірити на гістологію. Якщо виникло новоутворення, особливо на обличчі, шиї, руках або ногах, негайно йдіть до лікаря. Він здатний відрізнити переродитися тканину від здорової.

    90% випадків раку шкіри пов’язані з впливом сонця. Як вважає керівник косметичної дерматології з Університету Хеккінска РОБІН АШІНОФФ, ця цифра була б втричі менше, будь люди більш обережні з сонцем.

    базаліома

    Виглядає як блискучі вузлики, рожеві, злегка опуклі цятки, незагойні болячки або невеликі рубці. Найбільш часто зустрічається і «найбезневинніший» вид раку, так як не має тенденції до поширення.

    плоскоклітинна карцинома

    Нагадує запалені, покриті скоринкою червоні плями. Зазвичай з’являється на постійно відкритих ділянках тіла. Цей вид раку може поширюватися, тому лікування необхідно якомога раніше.

    меланома

    Родимка, яка починає швидко рости. Цей вид раку вкрай небезпечний і частіше за інших призводить до летального результату, оскільки швидко захоплює лімфатичні вузли і органи. Якщо виявлено на ранніх стадіях, то піддається лікуванню.

    6. Обережніше з солярієм!

    Дані американських досліджень свідчать, що 70% людей, що регулярно відвідують солярій, – жінки у віці 16-49 років. Як відомо, в солярії використовують ультрафіолетові промені А, щоб швидше домогтися засмаги. «Раніше вважали, що ці промені безпечні, – пояснює Робін Ашінофф. – Але зараз відомо, що промені А проникають в шкіру глибше і завдають шкоди набагато більший, чим промені В ». Асоціація лікарів-дерматологів США попереджає, що солярій – задоволення більш небезпечне, чим сонце. За їхніми даними, жінки, пристрасть до солярію до 35 років, збільшують ризик захворювання на меланому на 75%.

    7. Окуляри і капелюх: правильна екіпірування!

    Злоякісні новоутворення базальних і лускатих клітин шкіри найчастіше проявляються не тільки на обличчі, але на вушних раковинах і волосистої частини голови. Кращий спосіб захиститися – капелюх або панама з полями 9-12 см шириною. Не менш важливо подбати про очі. Вплив ультрафіолетового випромінювання пов’язують з розвитком катаракти в кришталику ока. Інфрачервоне випромінювання може призводити до опіків світлочутливої ​​тканини сітківки.

    Правила безпечної засмаги Не менш важливо подбати про

    Залежно від тривалості та інтенсивності такого впливу сітківка нерідко отримує сильний опік, і в результаті на ній утворюються рубці – і зір слабшає. Так що сонячні окуляри – не просто данина моді. Якщо провести день на пляжі, не подбавши про захист очей, фоторецептора пігмент сітківки знебарвиться – і зір погіршиться.

    8. Уникайте сонячних опіків

    Фактично кожен з них наближає сумний фінал. Особливо небезпечні отримані в дитинстві: навіть одиничний випадок може збільшити ризик раку шкіри відразу вдвічі. «Сукупна інсоляція», коли ви день за днем ​​багато часу проводите на сонці, теж вносить свій внесок.

    Якщо ви отримали сонячний опік: Негайно підіть в тінь, а залишок дня постарайтеся провести в приміщенні. «Остудіть» шкіру: прийміть прохолодний душ, нанесіть на місце опіку нежирний кефір або йогурт з холодильника. Можете поплавати в затіненій частині басейну. Використовуйте медичні та / або косметичні препарати із заспокійливим ефектом – але тільки в в разі незначних опіків. Пийте якомога більше рідини: мінеральної води, соку, морсу. У найближчі дні не відкривайте постраждалі ділянки шкіри сонця.

    9. Займіть правильне положення!

    Майте на увазі: інсоляція посилюється при відображенні променів від піску, води і бетонних покриттів. Чи не занадто сподівайтеся на те, що від сонця захистять вода, хмари або одяг. Хмари пропускають до половини сонячних променів, вода на глибині півметра – до 60% ультрафіолетових променів типу В і 85% ультрафіолетових променів типу А. Уникайте сонячних променів в полуденний час з 12:00 до 15:00. Не засмагати зовсім, якщо недавно перенесли операцію; страждаєте на захворювання печінки і щитовидної залози.

    10. Не ризикуйте!

    Якщо у вашій родині не було випадків раку шкіри, шанси отримати його невеликі і у вас – 1:75. А ось якщо були (особливо меланома), вони різко збільшуються до 1: 8. Рак шкіри на 100% виліковне захворювання, якщо захопити його на ранніх стадіях. І все ж переконайтеся, що ви не входите до групи ризику!

    50 тися випадків меланоми діагностують лікарі щорічно. Ця хвороба є результатом переродження пігментних плям-меланоцитів, тобто клітин шкіри, відповідальних за синтез меланіну – пігменту, який захищає від сонячних опіків і додає засмаглій шкірі бронзовий відтінок.

    типи шкіри

    Лікарі-косметологи всього світу в своїй роботі користуються таблицею доктора Томаса Фіцпатріка для визначення типу шкіри пацієнта, або фототипу, який залежить від активності меланоцитів.

    I ТИП. Дуже світла чутлива шкіра, блакитні або зелені очі, світле або руде волосся. Для захисту слід застосовувати наймогутніші засоби з позначкою «для чутливої ​​шкіри»: в перші 2-3 дні перебування на сонці SPF 40+, потім – SPF 30.

    II ТИП. Світла шкіра, сині, зелені або сірі очі, каштанове волосся, веснянки. Шкіра цього фототипу може загоряти, але щоб не отримати опік, привчати її до сонячних променів треба поступово. У перші дні – SPF 30, надалі – SPF 15.

    III ТИП. Досить світла шкіра, карі очі, каштанове або русяве волосся. Засмага лягає швидко і легко. Такий шкірі не страшно сонце середніх широт, а ось пекучу південний спеку небезпечний. Перші дні на сонці потрібно використовувати засоби з SPF 15, надалі – SPF 8-10. IV ТИП. Засмага, чорне волосся, темно-карі очі. І хоча така шкіра не завдає клопоту, її все одно необхідно захищати від фотостаріння засобами з позначкою «для смаглявої шкіри», які зволожують її і роблять ще гарніше.

    ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ