Правила гарного тону в фітнес-клубі

Правила гарного тону в фітнес-клубі фітнес-залі не місце

Бажання знайти довгоочікувану стрункість і постійно перебувати у відмінній формі цілком обгрунтовано штовхає багатьох представниць прекрасної статі на відвідування фітнес-клубів. Там можна не тільки продуктивно позайматися, але і поспілкуватися з іншими відвідувачами, і навіть обмінятися безцінним досвідом. Тим часом, у фітнес-клубі, так само, як і в будь-якому іншому громадському місці, теж необхідно дотримуватися правил хорошого тону. Як же треба себе там вести, щоб не уславитися невихованим людиною?

Футболки з рукавами

Вирушаючи на чергове тренування в фітнес-клуб, слід одягатися в футболку з рукавами, при цьому абсолютно неважливо, короткими або довгими будуть ці рукави – головне, щоб вони взагалі були. Навіщо це потрібно? Все дуже просто: в процесі тренування дуже висока ймовірність випадково зіткнутися з іншими відвідувачами фітнес-клубу (близько тренажерів, наприклад), і, погодьтеся, буде дуже неприємно забруднити один одного потім. Так що маєчки або топіки рекомендується надягати лише як виняток у сильну спеку, а в усі інші періоди не завадить зробити вибір на користь футболок з рукавами.

Правила особистої гігієни

Ні для кого не секрет, що під час тренувань багато людей сильно пітніють. Тому не варто посилювати цю ситуацію, приходячи на тренування в несвіжої одязі, що не почистивши зуби і з немитим волоссям.

Не завадить прихопити з собою в зал і рушник – кожен раз перед тим, як лягти на тренажер, на нього необходімосначала постелити рушник. А як тільки тренування буде завершена, обов’язково потрібно протерти тренажер після себе. Навряд чи комусь сподобається «тонути» в чужому поту.

Парфумовані дезодоранти і духи

Не варто нести на собі в тренажерний зал і цілий парфумерний магазин – повноцінних занять в даному випадку однозначно не вийде, так як у тих, що оточують просто може розболітися голова. А якщо ці аромати змішаються з запахом спітнілого тіла, з фітнес-залу взагалі можна буде тікати!

Дружелюбність понад усе!

Як би безглуздо виглядав та чи інша людина, не варто проявляти до нього неповагу і тим більше висміювати його. Прагнення постійно демонструвати оточуючим власну перевагу – далеко не найкраща якість. Так що має сенс змінити ворожий настрій на доброзичливу посмішку, і тоді кожен похід у фітнес-клуб стане маленьким святом для кожного!

Роздавати поради оточуючим в фітнес-залі теж недоречно, тому, якщо людина сама не просить поради, не варто лізти до нього зі своїми порадами та рекомендаціями, навіть якщо він робить якусь вправу невірно. Єдиним винятком є ​​ситуація, коли є ймовірність отримати дуже серйозну травму – незважаючи на те, що поради все-таки повинен давати інструктор з фітнесу, в даному випадку можна проявити і власну ініціативу.

Питання в невідповідний момент

Практично кожен новачок в фітнес-клубі частенько проявляє цікавість, однак часом воно буває занадто невгамовним, а часом і зовсім недоречним. Наприклад, не варто тероризувати різними питаннями активно займаються людей – краще все-таки дочекатися того моменту, коли вони завершать свої заняття. І тільки після цього можна проявити щирий інтерес до того, як же це їм вдалося домогтися такої ідеальної форми.

Тренажери потрібні всім!

Дуже багато відвідувачів фітнес-клубів часто ніяк не можуть розлучитися з тими чи іншими кардиотренажерами, проте, займати їх занадто довго – теж ознака поганого тону. Так що, якщо є будь-які обмеження на користування такими тренажерами (а найчастіше вони знаходяться в межах півгодини), слід неухильно їх дотримуватися. Якщо ж дуже хочеться продовжити тренування, можна просто перейти до іншого тренажеру.
Бувають і такі ситуації, коли людина дуже довго займається на тренажері один і відпочиває, не залишаючи його. Якщо подібних тренажерів в залі мало, а неподалік знаходиться черговий претендент на цей же самий тренажер, можна просто періодично змінюватися з цією людиною місцями – поки один відпочиває, другий тренується і навпаки. І час буде витрачено з користю, і всі будуть задоволені!
А ще не варто залишати на вільних тренажерах стаканчики з водою, рушники та інші особисті речі – це частенько створює враження, що тренажер вже зайнятий, хоча дійсно зайнятий він при цьому буває далеко не завжди.

Мату в фітнес-залі не місце!

Коли тренування виявляються досить складними і важкими, деякі відвідувачі фітнес-клубів не проти підбадьорити себе за допомогою ненормативної лексики. Але ж подібні висловлювання можуть різати слух сусідам, так що в даному випадку потрібно думати не тільки про себе!

Уміння тримати себе в руках

Дане вміння стане в нагоді буквально всюди, в тому числі і в тренажерному залі. Це означає, що обурення, роздратування і гнів, приводів для появи яких за день було чимало, необхідно залишити за межами фітнес-клубу. Неприпустимо зриватися на інших відвідувачів, яким, можливо, зараз нітрохи не солодший!

Взаємодія з особами протилежної статі

Не варто під час тренування приставати до людей протилежної статі – важливо розуміти, що більшість людей, які відвідують тренажерний зал, приходять сюди саме з метою тренування, а не з метою з ким-небудь познайомитися. Так що кидати грайливі погляди і відпускати недвозначні коментарі на адресу людей протилежної статі в даному випадку буде абсолютно недоречно.

Правила гарного тону в фітнес-клубі перевагу - далеко не найкраща якість

Спілкування з друзями і по телефону

Вкрай небажано постійно перекрикуватися з друзями через весь зал – це дуже заважає оточуючим сконцентруватися на виконанні конкретних вправ і на які долають ними в ході цього відчуттів. Так що спілкуватися з друзями краще в безпосередній близькості один від одного і стиха.

Не варто базікати з друзями і сидячи на будь-якому спортивному обладнанні – якщо ж тяга до спілкування нездоланна, має сенс тимчасово звільнити тренажер для кого-то другого, кому він в даний момент потрібніше.
Що стосується спілкування по мобільному телефону, то в зоні тренувань його взагалі краще виключити – для цього завжди можна ненадовго вийти із залу.

Для тренувань підходить далеко не кожна взуття – наприклад, відкриті сандалі легко можуть привести до різних травм пальців. Саме тому в деяких фітнес-залах зараз вивішуються заборони на тренування в подібному взутті. І ці заборони теж потрібно дотримуватися!

Якщо сусід по тренажеру просить підстрахувати його, неодмінно потрібно прийти йому на допомогу – це неписаний закон в фітнесі. Зробити це зовсім нескладно, і подвійно приємно, коли є усвідомлення того, що і тобі самому теж завжди прийдуть на допомогу в разі потреби. В ідеалі ж за підстраховуванням найкраще звертатися до інструктора – коли поруч знаходиться професіонал, людина завжди усвідомлює абсолютну безпеку і спокій.

Принести таку сумку прямо в зал – далеко не найкраще рішення, адже спортивні сумки досить сильно захаращують фітнес-зал і перешкоджають вільному переміщенню по ньому. Іноді в них можуть випадково потрапити і особисті речі інших відвідувачів, а також різні тренувальні пристосування або дрібні гантелі. І, звичайно ж, вкрай рідко спортивні сумки бувають чистими, тобто вони здатні дуже сильно забруднити підлогу.

Свет мой, зеркальце …

Помилуватися на себе в дзеркало під час тренування бажають дуже багато, ось тільки нерідко це призводить до того, що один спортсмен безцеремонно загороджує собою іншого. Не потрібно закривати один одному огляд, особливо якщо інша людина перебуває в процесі виконання вправи, адже правильність виконання деяких вправ обов’язково потрібно контролювати в дзеркалі.

Перед тим, як пройти в роздягальню, потрібно або надіти бахіли, або перевзутися – заходити в це приміщення в брудному взутті не прийнято. А повертаючись до роздягальні після душа, необхідно ретельно витертися – навряд чи комусь сподобаються численні калюжі на підлозі. Втім, справа навіть не в естетиці – такі калюжі легко можуть привести до падінь і навіть до травм! Також в роздягальні не варто ставити свою спортивну сумку на лавки, обмежуючи іншим можливість вільно підійти до них, і занадто довго чепуритися біля дзеркала – інші відвідувачі теж дуже хочуть скоріше потрапити додому!

Дотримання цих нехитрих правил перетворить відвідування фітнес-залу в суцільне задоволення і зробить тренування набагато більш продуктивними!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ