Правила харчування балерин, які допомагають залишатися стрункими

Правила харчування балерин, які допомагають залишатися стрункими дотримуватися суворого веганскої

Балет, як Пушкін, назавжди закарбований в нашій культурі. Музика Чайковського, «Кармен» Плісецької, «Лускунчик» напередодні Нового року … Тендітні балерини тепер задають тренди і красуються в глянцевих журналах, трохи посунувши актрис і моделей.

Нам цікаво знати про них все, але головне питання: що їдять балерини, щоб завжди залишатися стрункими?

дієти балерин

Багато хто йде перевіреним шляхом і сидять на гречці. Наприклад, солістка Новато Анна Гермізеева в період підготовки до вистави 5 днів не їсть нічого, крім запареною гречки, а вечерю замінює чашкою зеленого чаю. Така дієта дуже ефективна для зниження ваги, проте корисною її навряд чи можна назвати.

Поліна Заярная з Музичного театру ім. Станіславського і Немировича-Данченка практикує интервальное голодування: вона не їсть після 6 вечора і снідає не раніше 8 ранку. Протягом дня вона обов’язково з’їдає відварне м’ясо, горіхи, шпинат і авокадо. Інтервальне голодування, на відміну від строгих дієт, допомагає не тільки схуднути, але і поліпшити здоров’я: запальні процеси сповільнюються, активізується клітинне очищення і зміцнюється імунітет.

Джерело фото: pixabay.com

Прима-балерина Великого театру Світлана Захарова є давньою прихильницею китайської та японської кухні. Їх страви складаються в основному з овочів, водоростей, грибів і морепродуктів. Вони не містять зайвих жирів і калорій. А використання для їжі японських паличок сприяє найбільш швидкому насиченню при вживанні менших обсягів їжі.

Правила харчування балерин, які допомагають залишатися стрункими Практично всі балерини голосують

Джерело фото: pixabay.com

Запрошена солістка багатьох театрів світу Джой Аннабель Уомак довгий час була Сироїд. А з недавнього часу почала дотримуватися суворого веганскої меню, яке передбачає повне виключення продуктів тваринного походження з раціону. Основу меню балерини складають овочі: броколі, гарбуз, кабачки, баклажани, цвітна капуста, квасоля і морква. З ласощів – соєве морозиво, горіхи і сухофрукти. Ніякого алкоголю, пакетованого соку і газованої води. Енергія дівчата залишилася на тому ж рівні за рахунок великої кількості правильних, корисних вуглеводів.

Навіть ті балерини, які не йдуть настільки радикальним шляхом, як Джой, все частіше відмовляються від м’ясних продуктів, пояснюючи своє рішення відсутністю тяжкості всередині. Наприклад, прима-балерина Маріїнського театру Діана Вишнева якщо і дозволяє собі м’ясо, то не пізніш як за 12 годин до виступу.

Практично всі балерини голосують за невеликі порції і прийом вітамінних комплексів. Втім, деякі відверто зізнаються: «На відпочинку їм, як не в себе»!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ