Правила сну, які захистять тебе від зморшок

:

Правила сну, які захистять тебе від зморшок Звичайно, обзавестися зволожувачем

Як потрібно спати, щоб не було зморшок? Давай розберемося в цьому питанні.

Ми давно знаємо, що неправильний і короткий сон чреваті для нашого здоров’я. Так, через недосипання, неправильного сну і навіть поганий подушки, ми можемо розтовстіти, зіпсувати стан своєї шкіри і волосся донезмоги.

Організм потребує правильного і повної перепочинку для того, щоб залишатися довго молодим і красивим.

Ось прості правила, які допоможуть тобі спати правильно і навіть позбутися від зморшок.

Правильний «сонний клімат»

У спальні повинно бути трохи прохолодно, а повітря повинен бути зволоженим. Звичайно, обзавестися зволожувачем повітря буде дуже хорошою ідеєю, але можна просто поставити біля ліжка стакан води, а кімнату тримати під температурою 18-20 градусів.

Не спи на животі

Звичайно, сонну позу дуже складно проконтролювати, а на животі спати зручно. Однак, це дуже потрібно. Спробуй спати на боці в позі ембріона. Або на спині. Але обов’язково на подушці.

Така поза допоможе відпочити хребту і нормалізує циркуляцію крові, яка і відповідає за відсутність у тебе пом’ятого вигляду вранці.

Умивайся перед сном

Так, банально, але дуже ефективно. Обов’язково умивайся перед сном міцелярно водою, гелем для вмивання та іншими корисними для шкіри приблудами. Це допоможе їй бути молодою і здоровою на довгі роки.

Правила сну, які захистять тебе від зморшок на боці

жорстка подушка

Коли ми ворочаємося уві сні, то по-справжньому мне шкіру, формуючи на ній «заломи», які потім стають зморшками.

Таке можливо тільки на м’якою подушкою, а ось жорстка просто не дасть тобі таку можливість. І шовкова наволочка теж!

прийми ванну

Тепла ванна перед сном допоможе тобі розслабитися а також розслабити всі м’язи і навіть мімічні! Обов’язково спробуй цей спосіб!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ