Правила вживання халви при грудному вигодовуванні

:

Правила вживання халви при грудному вигодовуванні те, що

Жінка, яка має намір годувати свого малюка грудьми, вчиться не тільки правильно прикладати його до грудей, але і складати свій раціон. Вся справа в тому, що будь-який з’їдений годує мамою продукт впливає не тільки на властивості молока, але і на його смак. Так, молодій мамі доводиться відмовляти собі в багатьох улюблених продуктах, так як їх вживання може викликати алергію і коліки у малюка. Більшість жінок небайдужі відноситься до всіляких солодощів: шоколаду, цукерок, тортів і т. Д. Під час годування грудьми всі ці смаколики доводиться замінювати пастилою, медом і сухофруктами, оскільки вони менш шкідливі для малюка. Але як щодо халви, виготовленої виключно з натуральної сировини?

Користь і шкода

Халва – це дуже корисна солодкість, що виготовляється з насіння (найчастіше соняшнику), горіхів і цукру. Продукт містить в собі вітаміни Е, С і F1, амінокислоти, протеїни і мінерали. Халва має такі властивості, які можна вважати особливо корисними для жінки, яка годує грудьми:

  • сприятливо впливає на функціонування нервової системи;
  • покращує кровообіг;
  • покращує травлення;
  • знижує ризик розвитку злоякісних процесів.

Халва при грудному вигодовуванні сприяє підвищенню калорійності молока. Також цей продукт сприятливо впливає на смакові якості молока.

У магазинах запропонований багатий вибір халви: соняшникова, кунжутна, фісташка, горіхова і т. Д. Однак найбільш корисною для годуючої мами вважається халва, виготовлена ​​з ядер насіння соняшнику. Вона має в своєму складі:

  • вітаміни групи В;
  • вітамін РР;
  • вітамін F1;
  • залізо;
  • калій;
  • кальцій;
  • фосфор.

Подібний склад соняшникової халви робить її корисною для здоров’я волосся, нігтів і зубів, які страждають в період лактації від дефіциту кальцію. Залізо сприятливо впливає на склад крові, що також актуально в післяпологовий період, адже багато молодих мам страждають від залізодефіцитної анемії.

Все ж таки не слід забувати про те, що компоненти халви (насіння, цукор, горіхи, мед) є сильними алергенами, тому навіть невеликий з’їдений шматочок солодощі може викликати алергію в малюка. Також у дитини можуть виникнути такі неприємні симптоми, як діарея і посилення дитячих кольок. Крім того, халва є висококалорійним продуктом, адже в його 100 грамах міститься до 700 калорій. Тому халва при грудному вигодовуванні, вживана щодня, може привести до набору зайвої ваги мамою.

Заборонено вживати кондитерський виріб жінкам, які страждають від цукрового діабету або мали гестаційний цукровий діабет. При панкреатиті і захворюваннях печінки від вживання цього продукту також слід утриматися. Також варто пам’ятати про те, що вживання простроченої халви може спровокувати сильне харчове отруєння не тільки у мами, але і у малюка, який харчується її молоком.

Скільки можна вживати?

Мамі, що годує, яка вирішила є халву, слід вводити в свій раціон цей продукт в мінімальному обсязі, при цьому відслідковуючи реакцію організму крихти на новий продукт. Рекомендується з’їсти невеликий шматочок (чайну ложку) халви вранці і запити його несолодким чаєм або водою. Не слід їсти халву разом з іншим новим продуктом. Також не рекомендується їсти продукт на вечерю, адже вживання важкої їжі ввечері може привести до розладу кишечника не тільки у жінки, а й у її дитини. Навіть якщо у малюка немає реакції на халву, вживати цей продукт можна в обсязі 50-100 грам в день. Годувальниці не слід змішувати різні види солодощі, оскільки це може спровокувати алергію у малюка.

Під час лактації (і не тільки) перевагу слід віддавати свіжої якісної халву. Відразу ж слід відмовитися від вживання солодощі, покритої глазур’ю. Також не можна купувати і є халву з такими якостями:

Правила вживання халви при грудному вигодовуванні Більшість жінок небайдужі відноситься
  1. Продукт має на собі краплі цукру і жиру: ця ознака свідчить про те, що виробник заощадив на основі продукту, замінивши її цукром і рослинним маслом.
  2. Темна плівка: її наявність говорить про те, що термін придатності продукту давно минув, тому він може бути небезпечним для здоров’я.
  3. Наявність лушпиння: свідчить про порушення технології виготовлення продукту.

Свіжа халва має волокнисту структуру і світлий відтінок.

Щоб бути впевненою в якості халви, виготовити її можна вдома за таким рецептом:

  1. Беруть сушені фініки, кунжут, горіхи, родзинки та насіння соняшнику.
  2. Фініки замочують на 5-8 годин, а родзинки – на 2 години.
  3. Кунжут обсмажують, а потім подрібнюють на борошно. Останню також слід обсмажити і ретельно змішати з подрібненими горіхами і сухофруктами.
  4. Слід зварити цукровий сироп (можна з медом, якщо на цей продукт немає алергії) і залити їм отриману масу. Продукт остуджують і ставлять на кілька годин в холодильник.

Незважаючи на користі домашньої халви, її слід вживати помірно. Це правило поширюється на всі продукти, присутні в раціоні мами, яка годує свою новонароджену дитину грудним молоком.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ