Правила здорових відносин

:

Правила здорових відносин ваш рівень задоволеності

Розуміння того, ким ми є в якомусь союзі, і бути обізнаним про роль, яку ми граємо, допоможе нам бути найбільш задоволеною.

Використовуйте наступні кілька правил, щоб збільшити ваш рівень задоволеності відносинами.

Будьте добросерді до себе та інших

Не піддавайтеся спокусі сказати щось різке. Замість цього миттєво задайте собі наступні два вопросца: Як допоможе мені те, що я на даний момент скажу? І Як це допоможе моїм відносинам з іншими? Якщо ви не зможете відповісти на ці досить легкі питання, пам’ятайте, що ваша мати розмовляла вам: "Якщо ви ре зможете сказати щось чудове, краще нічого не скажеш".

шукайте позитивне

Часто ми слухаємо негатив або маємо погані очікування, які переходять до неправильних висновків. Якщо ви бажаєте, щоб хтось змінив поведінку, водите себе з ним так, як хотіли б, щоб ця людина вела себе з вами. Можете не сумніватися, що таким сособ ви дізнаєтеся навіть, як захопити чоловіка Водолія.

Записуйте ваші труднощі на листочок

Подумайте про маленький проблеми, яку ви маєте на відносинах. Запишіть проблему з вашої точки зору, потім запишіть цю ж проблему з точки зору іншої людини. Що ви новітнього дізналися про себе? Що ви дізналися про іншій людині? Як це впливає на ваші справи?

Правила здорових відносин новітню інформацію

Считаем до 10 і дихаємо

Вважаючи до 10 (або сто, якщо ви справді злісні) відверне вас від того, що примушує вас гніватися – і це чудово для вашого мозку! Дихання допомагає відразу розслабитися і відволіктися.

Будьте об’єктивні

Якщо ви подивіться через синію лінзу або червону, ви побачите все блакитним або червоним. Тепер відійдіть і подивіться через прозорі лінзи. Що ви бачите на даний момент? Спробуйте цю ідею з відносинами, в яких ви відчуваєте легкий конфлікт і подивіться яку новітню інформацію це дасть.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ