Правильне харчування – основа довголіття!

Правильне харчування - основа довголіття! Брегг, сьогодні як ніколи актуальна

«Ми – це те, що ми їмо» – фраза сказана, коли то Полем Брегг, сьогодні як ніколи актуальна. У наше століття скажених швидкостей люди, на жаль, забувають – як важливо вміти правильно, а значить корисно харчуватися. Саме наше невігластво в питаннях їжі невблаганно скорочує людський вік. Звичка перекушувати на ходу, або ж забувши поїсти вдень і як наслідок переїсти проти ночі, тягне за собою як мінімум ожиріння, а згодом, і купу супутніх хвороб.

Розглянемо принципи здорового харчування на прикладі деяких країн, де наявність довгожителів не таке вже рідкісне явище. Почнемо з Європи. Франція сама незвичайна на сьогоднішній день країна, жителі якої примудряються, і поїсти ситно з вживанням продуктів багатих холестерином і запити все це алкоголем. Але, не дивлячись на всі ці, здавалося б, надмірності виглядають чудово і доживають до глибокої старості.

А секрет полягає в тому, що французи вміють правильно скласти свій раціон. Вони приймають їжу маленькими порціями, в п’ять – шість прийомів. Вважаючи за краще на обід шматочок сиру, з традиційними круасанами і запиваючи все келихом сухого вина.

Потрібно відзначити і той факт, що сир є основним продуктом в меню народів Абхазії. Люди саме цієї національності славляться своїм довгожительством в нашій країні. Протягом багатьох століть абхазці харчуються сиром, хлібом і п’ють домашнє вино.

Все це звичайно захоплююче, але не можна забувати і про смаки. Хтось не переносить сир, а кому-то спочатку протипоказано вино. Тут ми з вами і звернемо свої погляди на Схід. Японія, Китай, Таїланд, саме в цих країнах практично немає людей з проблемами ожиріння. Здоров’ям вони славляться відмінною, в цих країнах відсутні онкологічні захворювання і як наслідок тривалість життя одна з найвищих на землі. Чим же вони харчуються?

Правильне харчування - основа довголіття! на всі ці

У раціоні цих народностей присутній в основному натуральна їжа, тобто те, що даровано нам самою природою, а значить і підходить для підживлення наших життєвих сил найбільше. Цілісні зерна, боби, овочі і фрукти, рис і різні морепродукти, які по своїй калорійності не поступаються м’ясу. Дана їжа є чудовим джерелом білка і кальцію, коли як раніше вважалося, що ці речовини містяться лише в м’ясі і молоці. робіть висновки!

Будучи молодими і красивими ми рідко замислюємося про збалансованість свого харчування, а даремно. Багато хто й не здогадуються, що у віці 25 років наш організм робить своєрідну зупинку, припиняє своє зростання, а значить і починає знижуватися швидкість обміну речовин. Саме в цьому віці необхідно зменшувати свій раціон, надаючи тим самим допомогу своєму організму в переробці їжі.

Сподіваємося, що отримана інформація допоможе і Вам відкрити нові смакові переваги. Що ж прекрасно, адже це неодмінно подарує Вам в майбутньому чудове здоров’я, а значить довге і щасливе життя!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ