Правильне харчування при переломах руки

:

Правильне харчування при переломах руки Правильне харчування

Чому відбуваються переломи?

Кісткова тканина відіграє в нашому організмі кілька найважливіших функцій:

  • служить опорою для всього організму;
  • виконує функцію кровотворення;
  • бере активну участь в обміні речовин.

Складається кісткова тканина з мінеральних солей, які роблять кістки твердими, кісткових клітин і колагенових волокон, які надають кісткам еластичність. Тканина кісток постійно знаходиться в процесі оновлення. Старі клітини руйнуються, на їх місці з’являються нові. У літніх людей ці процеси сповільнюються, знижується кількість колагену, кістки стають більш крихкими. Тому ймовірність переломів кінцівок з віком значно збільшується.

Перелом кістки – це будь-яке порушення її цілісності. Симптоми перелому з іншими захворюваннями сплутати не можна – це сильний біль, набряклість травмованої кінцівки, її деформація, обмеженість у русі.

Причин переломів досить багато: побутові і виробничі травми, падіння, аварії. Діагностика не складає труднощів. Це рентгенівський знімок травмованої кінцівки. На його підставі і ставиться діагноз. Лікувати перелом можна лише під наглядом лікаря.

Правильне харчування при переломі кісток

Для того щоб перелом руки або ноги зростався швидко, організму потрібна допомога. Це вітаміни і мікроелементи, які ми отримуємо разом з їжею. Ось необхідні речовини для прискореного зрощення кісток:

  • кальцій;
  • марганець;
  • цинк;
  • фосфор;
  • магній;
  • фолієва кислота;
  • вітаміни C, D, K, B6, B12.

Кальцій – найважливіший будівельний матеріал для кісткової тканини. Міститься він не тільки в молочних продуктах. Досить велика кількість кальцію містить в собі риба (особливо морська), мигдаль, кунжутне насіння (в ньому кальцію найбільше).

Для засвоєння кальцію необхідний також вітамін D. Можна вживати його у вигляді лікарського препарату. Продукти, багаті дані вітаміном, це вершкове масло, риба. Але найкраще, коли організм сам буде синтезувати цей вітамін. Допомогти йому легко – потрібно приймати сонячні ванни. Однак не варто зловживати цим.

Магній теж допомагає кальцію краще засвоюватися організмом. Цим мікроелементом багаті банани, шпинат і листовий салат, зародки пшениці, морепродукти.

Фосфор можна отримати з ікри, жовтка, твердих сирів, квасолі, гречаній і вівсяній круп. Однак варто зауважити, що надмірне вживання цих продуктів призведе до порушення всмоктування кальцію.

Фолієва кислота потрібна організму для утворення колагенових волокон. Міститься вона в різних видах капусти, цитрусових, яловичої печінки, бананах, бобових.

Вітаміни при переломах грають вирішальну роль. Адже вони грають роль сполучної сітки, яка зміцнює структуру кістки. У великих кількостях ці корисні речовини містяться в свіжих овочах і фруктах. Тому при різних переломах потрібно ввести в раціон якомога більше таких продуктів.

Що не слід їсти при переломах кісток

  1. Не можна вживати алкоголь, він послаблює і без того травмований організм.
  2. Забудьте про газовані солодкі напої. Крім того, що вони шкідливі для всього організму, ортофосфорна кислота та бульбашки вуглекислого газу, які там містяться, мають властивість «вимивати» кальцій з кісткової тканини.
  3. Також кальцій здатні виводити продукти, що містять кофеїн: чай, кава, шоколад.
  4. Надлишок жиру перешкоджає хорошому засвоєнню кальцію, пов’язуючи його в кишечнику. Треба віддавати перевагу знежиреним продуктам.
Правильне харчування при переломах руки колагенових волокон, які надають

Харчування при переломі кісток руки або ноги повинно відрізнятися від звичайного. Харчуйтеся маленькими порціями 5-6 разів на день. Пийте багато води без газу (до 2 літрів в день).

Намагайтеся не їсти висококалорійних страв, адже перелом передбачає обмеження в русі.

А це може призвести до збільшення ваги, що, в свою чергу, буде додатковим навантаженням для кісток.

Крім правильного харчування не забувайте про лікувальну фізкультуру. Травмовану кінцівку необхідно розробляти. Інакше ви ризикуєте зіткнутися з тим, що рука не повністю відновить свою рухову функцію.

Кілька народних рецептів

Крім правильного харчування, якнайшвидше загоєння перелому руки або ноги забезпечать рецепти народної медицини. Доповнюючи ними схему лікування, призначену вашим лікарем, ви дуже швидко відновите травмовану кінцівку.

  1. Муміє відмінно допомагає загоєнню переломів. 0,15-0,2 г потрібно розвести в склянці теплої води і пити натщесерце. Курс лікування – 10 днів. При переломі великих кісток рекомендується провести 2-3 курсу лікування.
  2. Візьміть половину шкаралупи одного курячого яйця. Очистіть її від плівки. Ретельно помийте і висушіть. Розітріть в порошок. Змішайте з 1 ст. л. лимонного соку. Приймайте раз в день. Курс лікування – два тижні.
  3. Дуже крутий відвар з яловичих кісток теж є прекрасним засобом від переломів. Потрібно варити півкілограма яловичих кісток в невеликій кількості води протягом декількох годин, поки на дні посуду не залишиться 2-3 ложки бульйону. Вживайте 2 рази на тиждень до повного одужання.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ