Правильне харчування при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок

:

Правильне харчування при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок При такому простому підході можна

Нехтувати рекомендаціями дієтолога з питання зміни харчування при варикозному розширенні вен не варто. Всім відомо: ти те, що ти їси. Тому іноді навіть тривале і якісне лікування медикаментами може виявитися марним, якщо не відкоригувати своє харчування за потрібне чином.

Особливості лікувального меню

Харчування при варикозному розширенні вен включає в себе ті ж рекомендації, що і будь-яка інша спрямована на оздоровлення організму дієта. Але невеликі відмінності все ж є. Наприклад, замість м’яса рекомендується вживати в їжу морепродукти: рибу, кальмари, креветки, мідії та ін. Не рекомендуються також м’ясні бульйони, так як насичена жирами їжа негативно відбивається на стані судин. Не варто вживати такі продукти, як червоний перець і інші гострі приправи, кава. Хоча вони і прискорюють метаболізм, але при варикозі вен вони протипоказані. Щоб прискорити обмін речовин, краще використовувати такі інгредієнти, як кориця, імбир, зелений чай. Як і у всіх дієтах, рекомендується вживати не менше 2 л води в день, але лише за умови обмеження прийому солі і містять її продуктів. Сіль провокує застій рідини в тканинах, а набряки при варикозі тільки погіршать становище.

планування раціону

Дієта при варикозному розширенні вен включає в себе методики, які повинні боротися з основними проблемами варикозного розширення вен – зайвою вагою, шлаками, відкладенням солей, що веде до затримки рідини в організмі, і підвищеної густотою крові.

Необхідно щодня вживати в їжу продукти, багаті вітаміном C. Рекордсменом за вмістом вітаміну C є сухий шипшина. Його ягоди необхідно правильним чином заварювати і пити. Такий напій не тільки насичує організм вітаміном C, а й сприяє зміцненню імунітету. Можна використовувати і ягоди свіжого шипшини, але вміст вітаміну C в ньому майже в 2 рази менше, чим в сухому. Багаті цим вітаміном і чорна смородина, петрушка, брюссельська капуста, кріп, ківі, полуниця, щавель, апельсини і лимони. Вживати в їжу їх потрібно кожен день. Включіть в раціон їжу, багату рослинними волокнами: листові овочі, деякі крупи і яблука.

Докладний раціон повинен бути складений фахівцем і включати в себе наступні принципи:

  1. Вживання в їжу великої кількості овочів і фруктів. Бажано сирих. Ще краще – сезонних. Нестача вітамінів в організмі характерний для зимово-весняного періоду і компенсується прийомом вітамінних комплексів.
  2. Введення в план харчування розвантажувальних днів. Нехай це буде два дні в тиждень, рівномірно віддалених один від одного, наприклад, четвер і неділю. Розвантажувальні дні можуть бути фруктовими, овочевими, на кефірі та ін. Головне – після розвантажувальних днів не переїдати.
  3. Дробове харчування, воно має на увазі часті прийоми невеликої кількості їжі в строго встановлений час. Пропускати прийоми їжі категорично заборонено, як і не дотримуватися режиму прийому їжі. Останній прийом їжі повинен бути не менше чим за 3-4 години до відходу до сну.
  4. Строго розмежувати, що можна і що не можна їсти при варикозі. Категорично заборонено: солодке, борошняне, незбиране молоко, жирна їжа, вершкове масло, копченості, приправи і алкогольні напої. Абсолютно виключити алкоголь і сильно скоротити кількість випитого кави.
  5. Обов’язково ввести в свій раціон такі продукти, як крупи, ягоди, рослинне масло (бажано оливкова), морепродукти і риба, зелень, зелений чай, овочеві супи і бульйони, мед, сир, горіхи і насіннячка. З напоїв краще віддати перевагу трав’яні відвари і зелений чай.

спеціальні дієти

Дієти при варикозному розширенні вен не варто плутати з новомодними дієтами для схуднення, і вже тим більше не варто вдаватися до різних рекламованим препаратів, які обіцяють в найкоротші терміни привести в норму ваш вага і очистити організм. Харчування при варикозі направлено в тому числі на загальне оздоровлення організму за рахунок виведення шлаків і токсинів і поповнення нестачі вітамінів і мінералів.

Є кілька прийомів, що дозволяють легко відмовитися від шкідливих продуктів, які ми звикли їсти через штучно доданого в них глутамату натрію – підсилювача смаку, відомого як E621. Це дуже шкідлива добавка, що змушує нас знову і знову купувати і є шкідливу їжу. Фактично ця добавка формує у нас харчову залежність, але варто від неї позбутися, як ваші смаки зміняться самі собою. Овочі і риба, приготовані на пару, будуть здаватися вам набагато смачніше, чим пельмені. Але позбутися залежності не так-то просто. Дієтологи рекомендують починати будь-яку трапезу з тарілки свіжих овочів або фруктів. Таким чином, насичення відбудеться набагато швидше, і ви з’їсте менше шкідливої ​​їжі. Спочатку необхідно скоротити її вживання до мінімуму, а потім повністю виключити з раціону.

Існує кілька складених дієт, які представляють собою збалансований і насичений корисними мікроелементами, клітковиною і вітамінами раціон:

Правильне харчування при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок вживанні кожен день продуктів тільки
  1. Лікувальне голодування. З цим видом дієти потрібно бути дуже обережними. Заборонено використовувати цей метод самостійно, без рекомендації вашого лікуючого лікаря, інакше ситуацію можна сильно погіршити. Призначається лікувальне голодування разом з медикаментозною і фізіотерапією і тільки при наявності в організмі запасу поживних речовин і необхідних вітамінів. Зазвичай це сезон збору дозрілих плодів – початок осені або кінець літа. Лікувальне голодування призначається курсами, по 3 дня раз в 10 днів. Відхилення від даного плану згубні для організму і перебігу хвороби.
  2. Сокова дієта. Ця дієта є свого роду розвантажувальної і призначається перед початком лікування хвороб вен. Використовувати в основі свого харчування в період цієї дієти рекомендується тільки свіжовичавлені соки. Від покупних пакетованих і зовсім не буде користі, а навпаки – суцільний шкоду. Тривалість такого харчування – не більше 4-5 днів, але якщо замість свіжих соків ви вирішите вживати просто свіжі фрукти, то таке харчування може тривати 7-8 днів.
  3. Без солі дієта. Сіль – "біла смерть". Неймовірно шкідливий продукт, зловживання яким може стати основною причиною захворювання нижніх кінцівок, адже сіль затримує рідину в організмі, відкладається в тканинах і негативно впливає на кровоносні судини. Така дієта при варикозі повністю виключає з раціону не тільки сіль і цукор, а й "швидкі" вуглеводи і алкоголь. За умови, що у пацієнтки немає проблем із зайвою вагою, тривалість дієти може становити 7 днів. За цей період з організму вийде зайва рідина. Якщо ж є зайва вага, то дієту слід продовжити ще на 7 днів.
  4. Дієта "Веселка". Це "весела" дієта, тому що її принцип – у вживанні кожен день продуктів тільки одного певного кольору, але ці продукти обов’язково повинні бути корисними. Наприклад, перший день – помаранчевий. Їмо апельсини, грейпфрути, гарбуз, морква. Зелений – огірки, яблука, капуста, горох, зелень, авокадо. При такому простому підході можна легко збалансувати харчування і наситити організм корисними речовинами, необхідними для його очищення і оздоровлення.

рекомендації дієтологів

Дієтологи завжди говорять про те, що харчування – основа здорового організму, але посилити ефект оздоровчої дієти допоможе спорт. Тому багато людей, коректуючи своє харчування, одночасно починають займатися спортом, щоб їх спосіб життя можна було в повній мірі назвати здоровим. При варикозі такий підхід заборонений! Адже захворювання вен нижніх кінцівок мають багато фізичних обмежень, а навантаження на ноги можуть бути згубними для хворих вен. Щоб підібрати для себе оптимальний рівень фізичної активності, необхідно відвідати лікаря-флеболога, який оцінить ваш стан і перебіг хвороби і дасть рекомендації. Дозволені такі види спорту, як ходьба на біговій доріжці, велотренажер, легкий біг, плавання і аеробіка. Виключаються силові, вагові навантаження, стрибки, сильний біг. Ідеальним спортом для хворих варикозом можна назвати йогу.

Варто розуміти, що дотримання описаних принципів харчування може не тільки ефективно допомогти при наявному захворюванні, але і попередити ще не з’явилося. Відмовившись від безлічі шкідливих продуктів і віддавши перевагу овочам, фруктам і морепродуктів, можна звести до мінімуму ризик зашлакованості організму, проблем з травленням, судинами і обміном речовин. А це профілактика не тільки захворювань вен, але і безлічі інших хвороб. Якщо у вас стояча робота, ви постійно на ногах, слід подумати про здоров’я своїх ніг заздалегідь і по можливості полегшити умови праці.

Якщо ви курите, то користь дієти знижується вдвічі, а згубний вплив на судини досить вагомо.

Тому при постановці діагнозу варикоз необхідно відмовитися від куріння.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ