Правильне харчування – вірний спосіб бути здоровою і красивою

Правильне харчування - вірний спосіб бути здоровою і красивою тому що найчастіше, ми, вдосконалюємо

Хочеш бути досконалою? Звичайно ж да! Інакше як пояснити постійне бажання добре виглядати. Навіть маючи мінімальну кількість вільного часу, жінка встигає зробити і укладку і манікюр, підібрати туалет, а до нього вибрати відповідну сумочку. А що ж ще необхідно для того, щоб виглядати красивою, здоровою, ефектною, іншими словами просто досконалої?

В першу чергу необхідно приділити увагу здоров’ю, тому що найчастіше, ми, вдосконалюємо свій зовнішній вигляд, не звертаючи уваги на здоров’я і марно. Чому? Та тому що досконалість – є гармонія, і якщо не дотримуватися здорового способу життя, то про яке досконало може йти мова? Здорове харчування, фізичні вправи і позитивні емоції – ось що додасть блиск очам, здоровий колір шкірі і підтягнутість фігури, але ж це і є досконалість, а все інше до нього додається.

Окрім краси зовнішньої, є ще й душевна краса. Тобто людина не може любити тільки самого себе, якщо він бачить оточуючих, вміє їх зрозуміти пробачити підтримати в скрутну хвилину – це вже говорить про його досконало. Хочеться дати кілька порад для тих, хто дійсно прагне до досконалості.

Ці поради не вимагають особливих витрат часу і якщо ви будете їх дотримуватися, то успіх в досягненні поставленої мети вам гарантований. Поруч з вами завжди будуть гарний настрій, підтягнута фігура, подальше самовдосконалення. А тепер давайте розберемося по порядку.

Важливу роль в нашому питанні відіграє правильне харчування, саме про це ми сьогодні і поговоримо.

1. Для початку слід виключити вживання непотрібних продуктів харчування – солодкі газовані напої, чіпси, «магазинні» йогурти і т.д. Так ми зможемо обмежити енергетичну цінність свого раціону за рахунок зниження жирів і простих вуглеводів, які є в цих продуктах.

2. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми овочі та фрукти, кисломолочні продукти. А ось вживання таких продуктів, як пшеничний і житній хліб, картопля, цукор і всіляка випічка варто трохи обмежити.

3. Перед прийомом їжі, хоча б вранці та в предобеденное час візьміть за правило випивати склянку простої чистої води. Даний прийом допоможе оживити всі клітинки організму, а так само вода трохи наповнить шлунок, і ви не з’їсте зайвого.

4. Харчуватися краще частіше і потроху, чим рідше і до відвалу.

Правильне харчування - вірний спосіб бути здоровою і красивою до того

5. Щоб не поправлятися, хоч як це дивно, необхідно обмежити вживання алкоголю, так як алкоголь посилює апетит, до того ж надмірно калорійний і шкідливий для здоров’я.

6. Необхідно, хоча б зрідка, давати організму відпочинок – влаштовувати розвантажувальні дні. Це не означає, що їсти зовсім не треба. Просто в такі дні обмежте «звичне» для вас харчування, віддайте перевагу легким продуктам, можна зробити упор на який-небудь продукт і час від часу влаштовувати кефірів, яблучні, огіркові розвантажувальні дні.

Тут уже слід прислухатися до свого організму і робити індивідуальний вибір, не забувати, звичайно ж, про корисність вибраного продукту. Булочний, макаронний, картопляний розвантажувальний дні – звучить не дуже-то вражаюче, чи не так?

7. Остання порада – виключіть «перекушування в сухомятку», краще, коли виникає невеличке відчуття голоду, вгамувати його склянкою натурального соку або просто з’їсти фрукт, чим «на ходу» закинути в шлунок бутерброд або купити який-небудь «фаст-фудівської» продукт.

Давайте підіб’ємо підсумок. Харчування має бути різноманітним і відмовляти собі не треба ні в чому, але у всьому потрібно знати міру. Як бачите, ніяких особливих зусиль або чогось надприродного не потрібно, варто лише захотіти, приділити трохи уваги раціону і способу харчування – і тоді ви будете випромінювати не тільки зовнішнє, але і внутрішнє досконалість. Пам’ятайте, не так складно бути досконалою, просто до цього потрібно прагнути і результат не змусить себе довго чекати. хай щастить!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ