Правильний майонез і ще три корисні заправки для салатів

Правильний майонез і ще три корисні заправки для салатів Зі своїми читачами Медушкіна

Блогер і фітнес-тренер Катерина Медушкіна знає, що секрет позбавлення від зайвих кілограмів криється не стільки в інтенсивних заняттях спортом, скільки в правильному харчуванні. Навіть нешкідливий салат можна зробити повністю непридатним для тих, що худнуть, якщо рясно заправляти його майонезом або іншими жирними соусами. На щастя, альтернатив досить багато. Зі своїми читачами Медушкіна поділилася 4 рецептами низькокалорійних заправок, включаючи полегшену версію «майонезу». А ще вони нітрохи не гірше працюють в якості соусу до м’яса або риби.

Огірковий-йогуртовий Половинка огурца1 зубчик чеснока240 г натурального йогурта1 чайна ложка лимонного сока0,5 чайної ложки солі0,5 чайної ложки меленого білого перцю Приготування: Трьом на дрібній тертці огірок і часник. Змішуємо всі складові в блендері до однорідності. Зберігається в холодильнику не більше 2 днів.

Правильний майонез і ще три корисні заправки для салатів Зі своїми читачами Медушкіна

Імбирний Кунжутне масло – 1 ч.л.Подсолнечное масло – 30 гІмбірь свіжий – 1 ч.л.Зелений цибулю – 30 гСахар – 1 ч.л.Соевий соус – 25 млРісовий оцет – 1,5 ст. л.сіль – за смаком Приготування: Цибулю дрібно нарізати, імбир натерти на дрібній тертці. Всі інгредієнти завантажити в чашу блендера і ретельно перемішати. Зберігається в холодильнику близько 2 тижнів.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ