Правильний режим харчування, правильне харчування дієта, суть правильного харчування Мода, краса і

Правильний режим харчування, правильне харчування дієта, суть правильного харчування Мода, краса і той же час

Вихід організму з режиму дієти завжди небезпечний – ризикуєте набрати вагу знову. Як же вийти так, щоб організм не очманів від радості кілокалорій і не додав пару-трійку зайвих кілограмів.

Знову ж правильним виходом буде перехід на правильне харчування.

Різко правильно харчуватися почати можна – полюбому, щось та не зможете виконувати.

Суть правильного харчування полягає в тому, що організм отримує все необхідне і в той же час нічого зайвого.

Так само важливий правильний режим харчування. Ви повинні намагатися їсти п
рімерно в один і той же час. Чи не придумувати собі нових прийомів їжі і перекусів.

Перше правило – купіть собі маленький полумисок, куди влазить не більше чим обсяг ваших долоньок. І ні в якому разі за один прийом їжі не з’їдайте більше, чим здатна вмістити ця мисочка.

Друге правило – пийте дуже багато води, і взагалі рідини. Іноді ми не можемо відрізнити відчуття голоду від потреби організму в оді, а коли ми будемо більше пити, наш організм не захоче багато їсти – рецептори, які перебувати на дні шлунка передаватимуть в мозок той факт, що щось в шлунку вже є.

Чи не їжте менше, чим за чотири години до сну – їжа просто не буде перетравлюватися, а воно вам треба? Треба щоб їжа і мікроби взаємодіяли?

Їсти можна все, але з розумом. Якщо це шоколадка, щось не з’їдайте її за раз, якщо щось жирне – не більше ста грам в день.

Правильний режим харчування, правильне харчування дієта, суть правильного харчування Мода, краса і Якщо це

Побільше салатиків і овочів взагалі – вітамінів ви і так зайвих не з’їдять, а от зайві солодощі, мучності і м’ясо – тільки так.

Згадуйте то, якими працями вам далося схуднення, як ви потіли над кожною складкою свого жиру. Перегляньте фотографії.

Це спочатку складно, але через місяць ви по-іншому і не зможете. Будете похлебивать супчики, хрустіти салатами і навіть залежність від солодкого пройде.

Правильне харчування і дієта – речі різні, правильне харчування це те, що повинно бути завжди. При правильному харчуванні не виникає потреба в дієті.

Як ви знаєте. Звичка формується 21 день. Потрапити – тим більше їсти можна все, але в розумних межах. Це вже не дієта – це ваш новий образ життя. Якщо хочете, щоб ваше тіло було привабливим, то не годуйте його всякою поганню.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ