Правильно дихаєш і стрімко худнеш. Як? Читай цю книгу!

Правильно дихаєш і стрімко худнеш. Як? Читай цю книгу! чи ні

Ми знайшли для тебе кращу настільну книгу! У видавництві «Ексмо» виходить довгоочікувана новинка – «Їж, пий, дихай, худни», дуже ефективне (перевіряли всією редакцією) керівництво для тих, хто хоче привести себе в форму (увага!) Без особливих зусиль. Автор – Аліна Шпак, королева бодіфлекса, зірка Instagram і практикуючий тренер, яка більше десяти років захоплюється дихальними методиками. На її оффлайн-тренування збираються по кілька сотень чоловік, а в онлайн-марафони кожен раз включаються мінімум дві з половиною тисячі учасників.

Виявляється, можна досягти ідеальних форм, не обмежуючи себе. Можна все так же пити гарячий капучіно вранці, заїдаючи його еклерів, дозволяти собі фастфуд, збиратися за келихом-другим вина з подругами і навіть відкривати холодильник після шостої вечора. І все це без виснажливих тренувань!

«Далека ти від спорту або близька до нього, любиш чи не любиш йогу / Кроссфіт / біг / будь-які витончені системи формування тіла і характеру, їж чи ні м’ясо / солодке / борошняне / жирне, – шпакметод буде працювати. Неважливо, скільки тобі років, один у тебе дитина, нуль або четверо, – шпакметод буде працювати », – ділиться Аліна Шпак.

Шпакметод – це не виснажливі кардіо, що не нескінченні силові, чи не дієти-голодування. Це комплекс базових вправ на 10-15 хвилин, а головне – авторська техніка дихання.

View this post on Instagram

Правильно дихаєш і стрімко худнеш. Як? Читай цю книгу! on Oct 20, 2019 at

Згадуємо комплекс # стройниеножкі_шпакметод? Тисніть на хештег # стройниеножкі_шпакметод і працюйте разом з нами. ? Дихання всюди використовуємо # шпакметод класика, докладніше про нього ви можете почитати в моїй книзі. Дата релізу 22 жовтня. Книга буде доступна всюди протягом тижня, не пропустіть. ? Після Нового року буде марафон # шпакметод для всіх! Протипоказань на нього практично немає. Махайте в коментарях, якщо хочете на нього потрапити ?. ? # ешьпейдишіхудей

A post shared by Аліна Шпак • Королева Бодіфлекс (@alishkashpak) on Oct 20, 2019 at 2:28 am PDT

Книга з’явиться в книжкових вже в кінці жовтня, а зараз доступний передзамовлення!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ