Правило 1: менше бувайте в громадських місцях

:

Правило 1: менше бувайте в громадських місцях курному повітрі

Гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) – захворювання, які виникають завдяки тому, що ззовні в наше тіло потрапляє хвороботворний вірус або активізується власна мікрофлора на тлі зниження активності вашого імунітету. Типові прояви ГРВІ знайомі кожній людині, хоч раз переноситься типову застуду: нежить, кашель, біль у горлі, підвищення температури і загальний дискомфорт.

Але якщо взимку застуда – типове явище, то влітку проводити час в ліжку з градусником зовсім не хочеться: стільки літніх розваг і спокус чекають на вулиці, в парку і на пляжі. Якщо ГРВІ у ваші плани зовсім не вписується, ми допоможемо його уникнути. Для того, щоб не стати жертвою ГРВІ та провести літні дні з користю досить дотримуватися ряду простих і дієвих правил.

Правило 1: менше бувайте в громадських місцях

Кращий спосіб уникнути контакту з хвороботворним вірусом – менше бувати в традиційних місцях його поширення. Намагайтеся рідше відвідувати поліклініки і лікарні, а якщо виникла нагальна потреба – не затримуватися там довше, чим потрібно. Влітку небезпека підхопити там ГРВІ нітрохи не менше, чим взимку.

Незважаючи на поширену оману, в сухому, гарячому і курному повітрі патогенні віруси живуть значно довше і поводяться агресивніше, тому влітку в медичних установах може бути небезпечніше, чим восени. У громадському транспорті хвороботворні віруси можна знайти на поручнях і поверхні сидінь, тому тримайте напоготові дезінфікуючі серветки для рук, а якщо їх у вашій сумочці не виявилося, постарайтеся до приходу додому не чіпати область губ, носа і очей.

В аеропортах і на вокзалах небезпека застудитися велика і взимку, і влітку: сухий, кондиційоване повітря, велике скупчення людей і погана гігієна створюють сприятливі умови для зараження.

Щоб не прилетіти на курорт з нежиттю і кашлем не забудьте покласти в дорожню поклажу дезінфікуючі серветки, сольові розчини для зволоження слизових носа і вітамін С. Зволожені слизові затримають будь-який вірус, а вітамін С підстьобне ваш імунітет.

Правило 2: уникайте кондиціонерів

Спекотного дня майже скрізь працюю кондиціонери, які створюють потужні потоки холодного повітря і значні перепади температур між кімнатою і вулицею. На тлі переохолодження ваша імунна система працює гірше і легко може пропустити випадковий патогенний вірус.

Намагайтеся не перебувати під прямим потоком повітря з кондиціонера, а також дотримуйтесь адекватний перепад температур між повітрям будинку і зовні. Якщо у вас вдома стабільно тримається температура +17, а зовні – все +30, то шанс підхопити ГРВІ та для дорослого, і для малюка дуже високий.

Правило 3: не пийте холодні напої

У спекотну погоду так і тягне охолодитися будь-яким доступним способом, але крижаний сік з холодильника або холодне морозиво легко можуть привести до болю в горлі і підвищення температури. Не обов’язково випивати цілу коробку соку: досить навіть пари ковтків для розвитку симптомів застуди.

Найкраще вибирати напої трохи прохолодніше кімнатної температури, а морозиво або фруктовий лід є повільно, ретельно розсмоктуючи його в роті.

У багатьох східних країнах традиційно під час найспекотніших днів п’ють гарячий чай: підвищення температури в роті дає знак нашому організму, що потрібно знизити температуру тіла. На поверхні шкіри виступає піт, який швидко охолоджує її і створює відчуття прохолоди. Згадайте цю традицію, – і ніякі віруси вам не страшні!

Правило 4: чи не купайтеся в холодних водоймах

У червні починається пляжний сезон: багато людей проводять час на пляжах біля річок та ставків, не знаючи про що підстерігає їх небезпеки. В цей час температура повітря вже висока, а вода ще не встигла досить прогрітися, тому якщо ви регулярно не займалися загартовуванням і не володієте потужним імунітетом – постарайтеся не заходити в воду, якщо температура води нижче 15-17 градусів.

Не обов’язково відкривати пляжний сезон одним з перших: походіть по мілководдю протягом 10-15 хвилин – це сприятиме загартуванню та підтримки власних захисних сил організму. Якщо вода тепла, заходьте у воду поступово і не проводите там довше все тих же 15-20 хвилин. Цього часу достатньо для того, щоб отримати задоволення від прохолодної води, але недостатньо для переохолодження.

Втім, не забувайте, що всі ми індивідуальні: якщо відчуваєте дискомфорту – краще залишитися на березі і позасмагати. Вийшовши з води, обов’язково витріть сухим рушником і змініть вологий купальник на сухий.

Правило 1: менше бувайте в громадських місцях воду, якщо

Правило 5: будьте готові до зміни погоди

Влітку погода може бути мінлива, особливо в середній смузі Росії. Обов’язково захопіть з собою легку кофту, виходячи з дому, а також – дощової парасольку або дощовик. Це убезпечить вас від погодних аномалій.

Правило 6: пийте більше води

Обов’язково пийте чисту воду. Недолік рідини призводить до перегріву і пересушування слизових поверхонь носа і рота. Перегрів знижує ефективність захисних сил організму швидше переохолодження, а сухі слизові оболонки не можуть повноцінно виконувати захисні функції – і обов’язково пропустять хвороботворний вірус.

Малюкам часто води потрібно більше, чим дорослим, тому обов’язково візьміть з собою кілька пляшок з чистою водою, збираючись на прогулянку.

Але не завжди цих правил досить, щоб уберегти вас від ГРВІ. Для профілактики ГРВІ в будь-якому віці можна використовувати «ВІФЕРОН ® Гель». Завдяки своєму унікальному складу «ВІФЕРОН ® Гель» допомагає захищати організм від вірусних атак і підтримувати місцевий імунітет.

Тонка плівка, яку гель утворює на слизовій оболонці, запобігає фіксацію вірусів, їх розмноження і подальше проникнення вірусів в організм. Крім того, гель має високу стійкість і не вимагає частого нанесення, що зручно в повсякденному використанні. Якщо ж ви або ваш малюк захворіли, то в комплексній терапії можливо використовувати свічки «ВІФЕРОН ®» у віковому дозуванні за схемою згідно з інструкцією. Застосування можливе з перших днів життя, а також вагітним з 14 тижні.

Завдяки зручній формі випуску свічки «ВІФЕРОН ®» діють швидко і дбайливо. Препарат легко застосовувати навіть самим маленьким пацієнтам. «ВІФЕРОН ®» дозволений до застосування дітям з перших днів життя і молодим мамам, які годують груддю. Користуйтеся нашими порадами і не хворійте!

Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією. Про можливі протипоказання проконсультуйтеся з фахівцем.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ