Самі калорійні продукти

Самі калорійні продукти буде дорівнює всього-на

Практично всі сири є дуже калорійним продуктом, при цьому самої високою калорійністю можуть похвалитися сири з пліснявою і жовті різновиди сирів. Наприклад, стограмовий шматочок смачного Емменталя або Чеддер містить порядку чотирьохсот калорій! Недалеко пішов від них і поживний Грюйєр зі своїми 396 ккал. Але найкалорійнішим сиром в світі все-таки є норвежець бруност – його калорійність доходить до чотирьохсот шістдесяти калорій! Для того, щоб отримати такий сир, молоко і сметану з сироваткою варять протягом декількох годин до тих пір, поки з них не випарується вся вода. А що міститься в молоці цукор під впливом занадто високих температур поступово перетворюється в карамель – саме вона і додає незвичного сиру характерний солодкуватий присмак і ефектний коричневий відтінок.

Калорійність більшості сирів з цвіллю і улюблених багатьма жовтих сирів знаходиться в діапазоні від трьохсот до чотирьохсот калорій на кожні сто грамів. Так що всім бажаючим ними поласувати важливо навчитися тримати себе в руках і не об’їдатися подібними продуктами. Однак і повністю уникати їх теж не варто, адже такі сири дуже багаті кальцієм, життєво важливим для поступового зниження холестерину, а також для повноцінної роботи імунної та серцево-судинної систем.

Це м’ясо – саме жирне з усіх нині існуючих традиційних варіантів м’яса. Правда, калорійність різних частин тушки може бути абсолютно різною. Так, в ста грамах бекону міститься близько п’ятисот п’ятдесяти калорій, в той час як шматочок рульки з аналогічним вагою може похвалитися наявністю всього лише чотириста калорій, що, втім, теж не так вже й мало. А свинячий шпик – справжнісінький рекордсмен по калорійності, адже обсяг калорій в ньому досягає позначки в 902 ккал! Крім усього іншого, свинину прийнято вважати далеко не самим здоровим продуктом тваринного походження, проте на ділі це не зовсім так – якщо свині були вирощені в природних умовах і не харчувалися штучними кормами, то їх м’ясо може похвалитися набагато більшими обсягами білка, чим промислові варіанти. А ще така свинина є найціннішим джерелом легкозасвоюваного цинку (даний елемент потрібно для біосинтезу, а також для розвитку і подальшого зростання білка).

Що стосується свинячої печінки, то їй немає рівних за вмістом заліза, вкрай важливого для кращого функціонування імунної, а також нервової і серцево-судинної систем. Чимало в цьому м’ясі і вітамінів, так що зовсім відмовитися від його вживання – теж невірний крок.

Прийнято вважати, що чим більше в шоколаді калорій, тим він здоровіше. При цьому, всупереч думці багатьох людей, найкалорійнішим є саме гіркий шоколад, в якому найменше цукру і найбільше какао – стограмова плитка шоколаду, на 80% складається з какао, містить в собі цілих шістсот калорій! Що стосується молочного шоколаду, відсоток вмісту какао в якому не перевищує 50%, то в ньому міститься близько п’ятисот калорій. При цьому дієтологи все одно рекомендують віддавати перевагу темному шоколаду, по можливості уникаючи більш світлих варіантів і тим більше білого шоколаду, який являє собою не що інше, як жирову масу з ароматизаторами, і не несе в собі абсолютно ніякої поживної цінності.

Шоколад з високим відсотковим вмістом какао відмінно насичує організм і найсприятливішим чином впливає на здоров’я: він допомагає поліпшити пам’ять, може похвалитися вираженою протипухлинною активністю (все це завдяки вмісту в ньому антиоксидантів) і навіть в чималому ступені сприяє схудненню, так як він наділений здатністю уповільнювати травлення і віддаляти тим самим настання почуття голоду.

Мабуть, цей нездоровий в усіх відношеннях продукт є одним з найулюбленіших ласощів в світі. Коли людина починає їсти чіпси, він просто не може зупинитися до тих пір, поки не спустошить всю упаковку. І при цьому він зовсім забуває про те, що чіпси «дарують» його організму від п’ятисот до шестисот калорій. Крім того, в них міститься легкозасвоюваний крохмаль, воістину неймовірну кількість транс-ізомерів, а також далекі від натуральності підсилювачі смаку і сіль.

Дієтологи рекомендують ласувати чіпсами не частіше двох разів на місяць, причому є їх в дуже невеликих кількостях – систематичне вживання чіпсів помітно збільшує ризик розвитку доставляє чимало клопоту цукрового діабету. Зростає в даному випадку і ризик появи ожиріння, найрізноманітніших серцево-судинних недуг і навіть пухлин.

У плані здатності забезпечувати організм необхідною йому зарядом енергії шоколадні батончики помітно не дотягують до темного шоколаду. І навіть незважаючи на те, що їх калорійність дещо нижчий, поживна цінність такого продукту все-таки досить сумнівна, адже основним джерелом енергії в настільки привабливому продукті є шкідливий глюкозно-фруктозний сироп, в чималому ступені сприяє виникненню діабету і ожиріння. Чимало в них і всіляких штучних добавок – містять небезпечні для здоров’я транс-ізомери гідрогенізованих жирів, а також емульгаторів, хімічних барвників, численних ароматизаторів і т. Д.

Самі калорійні продукти поживна цінність такого

Безумовно, найбільш калорійною кашею серед всіх мислимих і немислимих каш є пшоняна – її калорійність становить близько 394 ккал на кожні сто грамів. І, тим не менше, якщо час від часу є її на сніданок, можна тільки виграти, адже така каша надовго забезпечує почуття ситості, відповідно, перекусити в черговий раз людині захочеться дуже і дуже нескоро. Друге місце впевнено займає кукурудзяна каша з калорійністю в 338 ккал, а на третьому місці розташувалася рисова каша, калорійність якої досягає позначки в 335 ккал. Що стосується вівсяної каші, то серед всіх інших каш вона є самою низькокалорійної – її калорійність становить приблизно 306 ккал.

Дуже калорійні і полезнейшие сухофрукти. Лідером в даному рейтингу однозначно є банан – калорійність сушених бананів дорівнює 390 ккал, в той час як у свіжих бананів вона не перевищує 89 ккал. І якщо калорійність свіжих яблук буде дорівнює всього-на-всього 37 ккал, то у сушених яблук вона досягає позначки в 253 ккал. Те ж саме можна сказати і про інших сухофруктах – їх калорійність завжди буде значно вище, чим калорійність свіжих плодів. Саме тому і не рекомендується з’їдати за один раз більше п’ятдесяти грамів сухофруктів.

Вони дуже поживні і дарують організму чудовий заряд енергії, однак при цьому горіхи теж характеризуються досить високою калорійністю. П’ять волоських горішків по калорійності будуть дорівнюють одному пончики, а стограмова жменька таких горішків містить близько шестисот п’ятдесяти калорій! Досить калорійні і фісташки з арахісом, що містять по 560 ккал. Однак сказати, що горіхи мають прямий вплив на приріст зайвих сантиметрів, все одно не можна, так як переважна частина їх маси (а якщо бути точніше, то близько 80%) є здорові і активні ненасичені жирні кислоти. Чимало в горіхах і різних цінних мікроелементів, крім того, вони дуже багаті клітковиною, а також білками і вітамінами. Така велика кількість поживних речовин робить їх незамінними помічниками для забезпечення адекватного функціонування досить вразливою серцево-судинної системи, для захисту від інсультів з інфарктами і, звичайно ж, для зниження холестерину.

До речі, найбільш калорійними горіхами вважаються зовсім не волоські горіхи – лідером в даному рейтингу став найдорожчий горіх – макадамія. Калорійність цих австралійських дарів природи становить близько 720 ккал на кожні сто грамів продукту. Правда, не обійшлося в даному випадку і без плюсів – горіх макадамія володіє масою корисних властивостей, завдяки яким його активно використовують в косметології і в медицині. Він наділений здатністю позбавляти від авітамінозу, виліковувати мігрені, регулювати обмін речовин і навіть, як би дивно це не звучало, допомагати в непростій справі схуднення.

Не відмовляйте собі в улюблених ласощах, просто дотримуйтесь помірність у вживанні вищевказаних продуктів, і тоді вам не доведеться постійно боротися з ненависними приростами!

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ