Секрет кокосової дієти: зниження ваги і профілактика целюліту – «Антицелюлітні дієти»

:

Секрет кокосової дієти: зниження ваги і профілактика целюліту - «Антицелюлітні дієти» необхідна для схуднення

В середньому, за весь період дієти, втрачається 3-6 кг зайвої ваги. Гідний результат для 4-денний системи харчування, чи не так?

Кокос, як і кокосове молоко – найцінніші дієтичні продукти. Дієти з їх використанням сьогодні дуже популярні. Кокосовий горіх володіє не тільки ніжним і приємним смаком, його плід містить значну кількість кокосового молока, низькокалорійного джерела всіх життєво важливих мікроелементів і мінералів.

Не лякайтеся, на цій дієті вам не доведеться випивати по літру кокосового молока в день. Ми будемо вживати його не в чистому вигляді, а разом з плодами кокоса. До того ж, для того, щоб дієта почала діяти, необхідно зовсім невелика кількість молока, що міститься в м’якоті цього горіха. Про те, як багато користі може принести кокос для організму, знає кожен. Але ось наскільки він ефективний при схудненні, відомо небагатьом.

Секрет дії кокоса, як продукту, активно знижує вагу, дуже простий і криється не тільки в його хімічному складі, а й у самій будові горіха …

Хімічний склад кокоса: протистояння зайвої ваги і. целюліту

Кокос можна віднести до дієтичних продуктів за рахунок високого вмісту в ньому вітаміну E, вітаміну С, клітковини, глюкози, фруктози (це не рафінований цукор в магазині!), А також мінералів: калію, фосфору, магнію, заліза, фолатів, кальцію і т . Д. Але якщо знову поглибиться в тему зниження ваги, то найбільш важливою складовою частиною кокоса є кокосове масло (40% його міститься в молоці). Кокосове масло складається з насичених жирних кислот. І більше 50% його складає лауриновая кислота, наймогутнішого антиоксиданту, біологічно активна речовина, посилено бореться із зайвою вагою.

Чи знаєте ви, чому так ефективно застосовувати в дієтах для схуднення кокос? Всі ті ж жирні кислоти, що входять до складу плода, володіють яскравим тонізуючий ефект щодо шкіри. Вони значно підвищують її пружність (еластичність шкіри в середньому збільшується на 43%), і не дозволяють шкіри обвіснуть при схудненні, є відмінною профілактикою розтяжок і целюліту. Так що вигода від застосування кокоса наявності.

Для посилення антицелюлітного ефекту в період дієти можна зовнішньо застосовувати кокосове масло і кокосовий пілінг, які також активно борються із зовнішніми проявами целюліту

М’якоть кокоса: необхідна для схуднення клітковина

А як же схудненню допоможе будова кокосового горіха? А ось тут кокос підготував нам цілу стратегію з хитрощів, спрямованих і на придушення апетиту, і на поліпшення травлення, і на інтенсивне спалювання зайвих кілограмів. До того ж цьому він зобов’язаний своєю «шкаралупі». Вам знайома щільна, тверда м’якоть кокоса? Щоб її розжувати, витрачається чимало часу, згадайте, жуєте, жуєте … В результаті в роті утворюється кашка, все ще містить тверді частинки. Довго тримаючи кокос в ротовій порожнині, ви провокуєте сильне виділення слини, а також шлункового соку. В результаті травлення відбувається в 4 рази ефективніше, тому що в шлунок потрапляє неабияк оброблена слиною їжа. Потрапивши туди, кашка все ще містить тверді, що не розжовані частинки і грубі харчові волокна, з яких і складається кокос. Переварюючись, вона збільшується в об’ємі (волокна розбухають) і заповнює все більший обсяг шлунка. В результаті ми відчуваємо приємну ситість. При цьому голод не проявиться ще довго, оскільки на те, щоб переварити тверду їжу (ви ж пам’ятаєте про решту частинках?) Потрібен тривалий час, протягом якого шлунок буде залишатися заповненим. А в цей час організм почне переробляти власні жирові запаси (кокос містить зовсім небагато калорій, а енергія потрібна).

Меню кокосової дієти на 4 дні

  • сніданок: половина кокоса (кокосова молоко бажано відразу випити). 2 столові ложки відвареного рису. Рис з’їсти за 10 хвилин до кокоса.
  • обід: 1 стакан зеленого чаю, 100 гр. сиру (половина пачки).
  • вечеря: половина кокоса. Півчашки рису. Рис з’їсти за 10 хвилин до кокоса.
  • сніданок: половина кокоса (кокосова молоко бажано відразу випити). 2 столові ложки відвареного рису. Рис з’їсти за 10 хвилин до кокоса. 1 стакан зеленого чаю.
  • обід: 150 гр. сиру (трохи більше половини пачки).
  • вечеря: половина кокоса. 2 столові ложки відвареного рису. Рис з’їсти за 10 хвилин до кокоса. 1 стакан зеленого чаю.
Секрет кокосової дієти: зниження ваги і профілактика целюліту - «Антицелюлітні дієти» середньому, за весь період

  • сніданок: половина кокоса (кокосова молоко бажано відразу випити). 3 столові ложки відвареного рису. Рис з’їсти за 10 хвилин до кокоса.
  • обід: 2 склянки зеленого чаю.
  • вечеря: половина кокоса. 2 столові ложки відвареного рису. Рис з’їсти за 10 хвилин до кокоса. 40 гр. сиру (приблизно 3 столові ложки).
  • сніданок: половина кокоса (кокосова молоко бажано відразу випити). 2 столові ложки відвареного рису. Рис з’їсти за 10 хвилин до кокоса.
  • обід: Половина кокоса.
  • вечеря: 100 гр. сиру.

Рада з кокосової дієті

Якщо вас мучить відчуття голоду (це малоймовірно, але, тим не менше), випийте 1 склянку кокосового молока. Таке молоко продається в магазинах концентроване або вже готове, розбавлене. У день можна пити не більше 2 чашок.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ