Щастя в твоїх руках. 15 порад, як відчувати себе щасливою

Щастя в твоїх руках. 15 порад, як відчувати себе щасливою купи нову кофтинку або щось

Втомлюєшся на роботі і вдома колись відпочити? В результаті відчуваєш себе спустошеною, і тебе не радує навіть те, що колись приносило задоволення? Щоб життя заграла усіма барвами, потрібно зайнятися відновленням втраченої енергії. Завдяки цьому підніметься настрій і ти будеш відчувати себе щасливою.

Знайди час для спорту. У здоровому тілі здоровий дух. Привчи себе "розганяти кров" прямо з ранку. Це не відніме у тебе багато часу. Будь сучасної – зайди на yotube, введи "зарядка 10 хвилин" і займайся з професійним тренером у себе вдома. Це так просто!

Плануй. Можна звичайно, скласти план в розумі, але краще написати список справ на день, а потім викреслювати ті пункти, які вдалося виконати. Психологи запевняють, що, ставлячи позначки про виконану роботу, ми відчуваємо задоволення. Крім того, складаючи списки, тобі не доведеться тримати в голові всю інформацію, і при цьому ти нічого не пропустиш. А значить, не будеш засмучуватися через дрібниці.

ходи швидше. Коли ми рухаємося з великою швидкістю, обмін речовин прискорюється, ми відчуваємо потужний приплив енергії. Вибери оптимальний для твого організму швидкий темп. Не потрібно заганяти себе як кінь. Прислухайся до свого тіла – воно неодмінно підкаже, як це робити правильно.

спілкуйся. Навіть якщо ти дуже зайнята людина, що не обмежуй своє життя роботою. Зустрічайся з друзями, щоб обговорити хороші новини. Влаштовуй свята. Немає приводу? Придумай сама! Сходи на побачення, незважаючи на те, що не можеш уявити вас разом. Увага чоловіків чудово позбавляє від нудьги. Закохуйся! Немає перспектив для розвитку нових відносин? Не біда. Головне, що твій настрій на підйомі і ти вся світишся від однієї лише думки про нього. Адже позитивні емоції – це маленькі частинки одного великого пазлу під назвою "Щастя". Збери їх все!

заохочуй себе. У кожної з нас є справи і турботи, які ми відкладаємо до останнього. А все тому, що нервуємо або перевтомлюватися, коли займаємося ними. Спробуй перехитрити себе. Після кожного такого нелюбимого справи балуй себе якимось подарунком. Наприклад, після заповнення всіх звітів за місяць пройдися по магазинах, купи нову кофтинку або щось з косметики. Поступово рутинна робота перестане викликати у тебе тугу.

частіше посміхайся. Дивись кінокомедії, читай гумористичні оповідання, слухай музику, яка піднімає тобі настрій. Можна посміхатися і без приводу. Якщо ти насильно напряжешь м’язи обличчя в усмішці, настрій покращиться. Штучна посмішка призводить до такої ж виробленню серотоніну, що і посмішка щира. Помічено: при прийомі на роботу перевага, як правило, віддається усміхненим кандидатам. Ти ж хочеш отримати роботу своєї мрії?

Радуйся кожному дню. Вчися у всьому бачити хороше і чаші згадуй щасливі миті. Заведи щоденник, куди будеш записувати тільки приємні події, і читай його із задоволенням.

солодка терапія. Всім відомо, що шоколад здатний підвищувати настрій. Взимку, коли світловий день короткий і сонячного світла мало, природних стимуляторів вироблення гормону щастя – серотоніну не вистачає. І потреба побалувати себе смачненьким ставати просто-таки життєвою необхідністю. Як би не складався твій день, обов’язково подаруй собі настрою. Потіш себе шоколадом, і похмурий день стане теплим і яскравим. А значить, щастя неодмінно додатися.

приготуй пунш. Запроси друзів додому і приготуй пунш: у склянку міцного чаю даси по 1 чайн. ложці коньяку і рому, додати цукор і скибочку лимона. Сміливо пригощай гарячим напоєм друзів. Він допомагає розслабитися а голова при цьому залишається світлою.

Додай екзотики. Хочеться нових вражень? Влаштуй вечірку в східному стилі. Запали ароматичні палички, приготуй чай каркаде, включи орієнтальну музику.

Щастя в твоїх руках. 15 порад, як відчувати себе щасливою твій день

Проведіть день удвох. Так втомлюєшся на роботі, що ввечері хочеться тільки одного – спати. А як же особисте життя? У вихідні скажи коханому, що сьогодні ваш будинок – романтичний острів, і присвятіть весь день один одному.

банний вечір. Замість гучного клубу вирушай з подружками в баню п’ятничним вечором. Візьміть з собою ефірні масла і віник. Повний релакс гарантований!

Масаж з медом. Після сауни або лазні на чисту і розпарену шкіру тіла нанеси мед і вбий його енергійними і короткими поплескування. Пори шкіри при цьому очистяться, кровообіг покращиться, підніметься загальний тонус організму.

Спробуй медитувати або займися йогою. Медитація заспокоює розум, привносить гармонію і спокій в твоє життя (якщо займатися її регулярно). Якщо не хочеш медитувати, то хоча б займися йогою, вона упорядковує не тільки тіло, а й душу. Втім, можна і те, і інше поєднувати.

Дозволяй собі більше. Чим старше ми стаємо, тим все великі рамки і паркани з заборон вибудовуємо навколо себе, ми занадто себе обмежуємо, занадто мало собі дозволяємо, озираємося на громадську думку, і це робить нас нещасними. Спробуй прибирати один паркан (заборона) за іншим і ти побачиш, як стаєш щасливішим.

Хочеш, щоб кожен день був наповнений сонцем і радістю. Все в твоїх руках! Скористайся вищевикладене порадами, і щастя додасться.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ