Що їдять француженки старше 50 років, щоб залишатися стрункою

Що їдять француженки старше 50 років, щоб залишатися стрункою корисні продукти, які

Французькі жінки є зразками для наслідування в усьому, що стосується стилю і моди. Але у них також можна навчитися стрункості і організації харчування. Далі ми розповімо, що їдять француженки старше 50 для ідеальної фігури.

Досить одного погляду на французів, і стає ясно: ці жінки знають, що для них добре. Француженки з грайливою легкістю справляються з повсякденними завданнями і відмінно почувають себе в будь-якій ситуації. Але не тільки з точки зору моди: ці жінки також наділені струнким силуетом. Однак цим вони зобов’язані не тільки своїм хорошим генам, але і здорового способу життя, який не зводиться до днів голодування і спітнілих тренувань.

Француженки швидше прислухаються до свого тіла і пригощають себе улюбленою їжею. Якщо вони хочуть смачного крем-брюле, то балують себе цим десертом – без докорів сумління. Для цього вони йдуть декільком простим прийомам в повсякденному житті, завдяки яким зменшують добова кількість калорій, навіть не усвідомлюючи цього. Але жінки з Франції демонструють це спокій не тільки в молодому віці, але і після 50 років, коли сильні гормональні коливання уповільнюють метаболізм, і кілограми на животі, стегнах і сідницях накопичуються швидше. Замість того, щоб хвилюватися з цього приводу, дами просто включають в своє меню деякі корисні продукти, які не тільки чудові на смак, але і допомагають зберегти стрункий силует.

1. Морська риба

Француженки люблять страви зі свіжої риби, а жінкам у віці 50 років дуже корисно їсти морську рибу високої якості. На перший погляд, вона містить багато калорій, але містяться в ній жирні кислоти омега-3 є незамінним живильною речовиною, яка не тільки забезпечує свіжість кольору особи. Корисні жирні кислоти, що містяться в рибі, також дають організму велику порцію енергії, а завдяки наявним в ній білків активуються нарощування м’язів і спалювання жиру. Завдяки цьому певні здебільшого не перетворюються в проблемні зони.

2. Темний шоколад

Тепер ми повернулися до суті: французькі жінки насолоджуються життям в повній мірі. Ці дами частіше пригощають себе шматочком темного шоколаду, яким задовольняють свою пристрасть до солодкого. Але це тільки одна сторона медалі, тому що це плавно тане солодкість грає на руку стрункому силуету. Так, ви правильно прочитали. Французькі жінки давно знають про позитивні властивості шоколаду з високим вмістом какао, тому що, на відміну від інших солодощів, темний шоколад забезпечує баланс рівня цукру в крові і знижує тягу до цукру. Гіркі речовини також природним чином стримують апетит.

Що їдять француженки старше 50 років, щоб залишатися стрункою що фруктово-пряна

Француженки (чим старше вони стають, тим більше) – справжні гурмани, тому вони регулярно використовують екзотичні спеції, щоб надати своїм стравам особливого колориту. Імбир – один з абсолютних фаворитів, тому що фруктово-пряна нота ідеально поєднується не тільки з овочами або куркою, але також з освіжаючим лимонадом. Вміщені в имбире гінгерол, які відповідають за пряність, гарантують, що тіло буде розігріте зсередини, і уповільнений метаболізм почне працювати швидше.

4. Натуральний йогурт

У 50 років і після збалансована дієта важлива як ніколи. Тому що тільки якщо організм забезпечується всіма необхідними поживними речовинами, травлення, обмін речовин і спалювання жиру можуть функціонувати так, як треба. Білки відіграють в цьому особливо важливу роль, і вони містяться в натуральному йогурті. Незважаючи на малу кількість калорій, цей продукт дуже ситний, а білок в ньому сприяє розщепленню жиру в організмі. Як француженки старше 50 років інтегрують йогурт в своє повсякденне життя? Вони поєднують його зі свіжими фруктами, горіхами, вівсяними пластівцями і, вуаля, – готовий ідеальний сніданок.

Француженки не тільки люблять поласувати м’яким круассаном і чашкою кави в бістро за рогом, але і орудувати на кухні каструлями і дерев’яними ложками. Це також одна з причин, чому у жінок з Франції немає проблем з вагою, адже вони не люблять готові страви і напівфабрикати. Вони вважають за краще використовувати свіжі овочі і правильну приправу, щоб страва вийшла прекрасним. Шпинат, зокрема, – це дуже популярний продукт у жінок старше 50, тому що листові овочі не тільки прості та універсальні в приготуванні, вони також позитивно впливають на рівень цукру в крові, спалювання жиру і відчуття голоду. Тому споживання шпинату допомагає заощадити багато калорій.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ