:
Одні, якщо набрали зайві кілограми, дуже швидко від них позбавляються, а інші безрезультатно намагаються нормалізувати вагу протягом багатьох місяців і навіть років.
Чому ж так відбувається? Виявляється, на процес схуднення значний вплив мають психологічні чинники, про які знають далеко не всі. Давайте розберемося, які психологічні причини є перешкодою на шляху до стрункої фігури!
- 1. Негативний настрій
- 2. Зайвий оптимізм
- 3. Брак вражень
1. Негативний настрій
Багато з нас сильніше концентруються на негативних явищах і подіях, а не на позитивних. У випадку з схудненням зазвичай ми пам’ятаємо лише те, що попередні спроби знизити вагу не спрацювали.
Джерело фото: flickr.com
Якщо це ваш випадок, то прийшов час згадати про свої успіхи, нехай навіть незначних. Потрібно налаштувати мозок на позитивні установки про правильне харчування і спортивних тренуваннях.
2. Зайвий оптимізм
В цілому оптимізм вважається позитивним явищем, однак він не повинен виходити за межі розумного. Зайвий оптимізм змушує людину вдаватися до нічим не підкріпленим надіям. Як правило, вони ведуть до розчарування і порушують плани схуднення.
Джерело фото: flickr.com
Якщо ви помітили у себе схильність до необгрунтованого оптимізму, то пора надати йому деякий відтінок реальності. Успіх в справі схуднення багато в чому залежить від здатності знайти баланс на грані реалізму і оптимізму. Ставте цілі, але робіть це з оглядкою на реальні можливості.
3. Брак вражень
Незважаючи на величезну кількість інформації, в сучасному світі люди відчувають гостру нестачу вражень. Згадайте, коли ви приїжджаєте на відпочинок в інше місто або країну і гуляєте по цікавих місцях, то просто забуваєте про почуття голоду. Ви насичуєтеся враженнями.
Джерело фото: pxhere.com
Якщо вам постійно хочеться що-небудь пожувати, то, швидше за все, це від нудьги. Тому замість чергового перекусу краще відвідайте концерт, виставку або театр. Навіть звичайна прогулянка в парку може допомогти вам. Почавши отримувати духовну поживу, ви перестанете вічно шукати що б такого смачненького з’їсти.
Усунувши дані психологічні чинники, ви зробите свій шлях до стрункої фігури набагато простіше!