Зцілення в психотерапії

Зцілення в психотерапії страх на

Геннадій Малейчук

Психотерапія не змінює одну ідентичність на іншу, вона відкриває в ній нові грані

Філософія моєї терапії …

Мені симпатична ідея терапії як зцілення людини.

Зцілення від слова "цілий". Зцілити – значить зробити більш цілісним, цілісним.

Психотерапевт за родом своєї діяльності має справу з душею людини, він займається лікуванням душі.

Цілити душі – робити їх цілісними. А це значить – виявляти і приймати ті частини своєї душі, які з різних причин опинилися від неї відчуженими.

Психотерапія, яка хоче зробити людину ким завгодно, але не є, – це не психотерапія. Психотерапевт, що пропонує клієнту прибрати щось зайве, як втім, і додати неіснуюче – хто завгодно, але не психотерапевт. Це не що інше, як "хірургія" душі. А хірургічна установка в терапії недоречна.

У чому конкретно проявляється ця цілісність – нецілісність душі? Як її можна виявити?

Її можна побачити, досліджуючи образ Я клієнта, або його Я-ідентичність.

Найважливішими властивостями ідентичності або Я образу, серед інших, є їх диференційованість і цілісність. Дифференцированность – це кількість рис, які людина здатна помітити і виділити в собі і якось до них поставитися. Це те, що він знає про себе, відповідаючи на питання: який Я? Я такий-то людина … Чим більше цих якостей-дідька вона здатний перерахувати, тим дифференцированнее образ його Я, тим більше граней у своїй Я-ідентичності він здатний побачити-усвідомити.

Про ілюзії при зустрічі з психічною реальністю: Ілюзія психічної нормальності (прим.ред.).

Але побачити, помітити, усвідомити – це одне. Інша справа, що не всі риси-грані, що виділяються в собі людиною, однаково для нього привабливі. Іноді деякі з них суперечать, протистоять один одному. Кожна з них описує людину в якійсь ситуації його життя. Людина в різних ситуаціях може вести себе по-різному: бути добрим і злим, веселим і сумним, щедрим і скупим … Прекрасну ілюстрацію сказаного можна побачити у вірші Є. Євтушенко "Пролог (Я різний)":

Я різний –
я натруджений і пусте.
Я целе-
і недоцільний.
Я весь несумісний,
незручний,
сором’язливий і нахабний,
Злий і добрий.
Я так люблю,
щоб все перемежовувалося!
І стільки всякого в мені
перемішалося
від Заходу
і до Сходу,
від заздрості і до захоплення!

А ось вміння-здатність прийняти і погодити всі це в єдиний, цілісний, внутрішньо несуперечливий образ себе – це вже про цілісність образу Я або ідентичності. І тут уже важливо згоду і прийняття себе різним.

Я в самому різному сам собою побачений.

мені близькі
І Єсенін
і Уітмен,
і Мусоргського охоплена сцена,
і незаймані лінії Гогена.
Мені подобається
і на ковзанах кататися,
і, черкаючи пером,
НЕ спати ночей.
Мені подобається
в обличчя ворогові сміятися
і жінку нести через струмок!

Яким чином людина відчужує від себе різні частини свого Я?

Відчужує те, що не приймається, засуджується його близьким оточенням.

Це те, що з самого початку є в мені, але спочатку інші не можуть з ним погодитися, а внаслідок цього і я сам не можу це залишити за собою, зробити частиною себе. А значить – і не можу на це спиратися. Але це ще півбіди. Непрінімаемих в собі потрібно постійно маскувати, ховати від себе і від інших. А це вимагає багато енергії. Те, що могло б дати енергію Я, тепер забирає її.

Неприйняття щось в собі надійно захищається соромом і страхом. Страх і сором стоять на сторожі відчуження, не дозволяючи прийняти і залишити за собою своє. Найчастіше це страх неприйняття і сором знецінення. Чим більше їх, тим важче і довше шлях до себе. Тим складніше людині вибрати стратегію "бути", а не "здаватися". І тоді він звично буде зраджувати себе, щоб не зустрічатися з острахом відкидання і соромом оцінки.

Ще один страх на шляху прийняття себе – страх зміни.

Логіка цього страху така: Якщо я дозволю собі бути іншим, то я вже буду не я? Припустимо, людина вважає себе неагресивним. І це прекрасно до якогось часу. Але це створює в житті проблеми в деяких ситуаціях, де агресія йому просто необхідна. Потрібно захищати себе, своїх близьких. Потрібно відстоювати свої ідеї, цінності, переконання.

Зцілення в психотерапії собі - ось чарівні механізми

І людина одного разу вирішує змінитися – стати більш агресивним, визнати і прийняти свою агресію як частина образу Я. Але тут він стикається зі страхом: Я стану агресивним і не зможу з собою нічого вдіяти, і це вже буду не я! Ці страхи істотні для людини, хоч і нереальні. По-перше, маючи такий колосальний досвід неагресивності, складно його забути і перекреслити. По-друге, мова не йде про заміну одного якості на інше, а про можливість інтеграції їх в Я, що дає людині можливість вибирати з урахуванням виникає контексту, а не реагувати завжди однозначно полярно: або-або.

Якщо виразити сказане в метафорі, то прийняття в собі чогось нового – це про озброєність. Якщо ти маєш при собі зброю, то це автоматично не означає, що ти стаєш злочинцем. Просто ти стаєш збройним, тобто більш захищеним.

Приклади роботи з інтеграцією частин Я.

Клієнт Н., керуючись ідеєю поліпшення своєї особистості, закодувався від алкоголізму, тютюнопаління та зайвої ваги. Але останнім часом став відчувати невмотивовані спалахи агресії, і як наслідок цього – страх, що може зробити щось погане зі своїми близькими. Прийшов він до мене на терапію для того, щоб позбутися від агресії. Я відмовився робити йому такого роду "обрізання", сказавши, що він вже і так обрізав в собі все що можна, якщо ще позбавити його від агресії, то він буде не чоловіком, а євнухом. І запропонував йому поісследовать його агресію як симптом його актуальному житті, як деякий важливе послання йому в даний момент його життя.

Клієнтка М. прийшла на терапію з ідеєю неприйняття своєї сексуальності. Ідея сексуальності у неї була негативно забарвлена ​​і асоціювалася з хіттю і брудом. Через це в її відносинах з чоловіком регулярно виникали конфлікти. Дослідження і опрацювання в терапії її травматичною історії "відносин з сексом" дозволили змінити її погляди на сексуальність, побачити в ній енергію життя і одну з важливих граней її жіночності.

У моїй практиці багато таких історій – історій прийняття своїх відкидала граней ідентичності. В результаті терапії клієнт відкриває в собі нові грані свого Я, приймає старі, відкинуті раніше, і стає більш цілісним, несуперечливим, гармонійним. В результаті такої роботи в його житті стає менше напруги, тривоги, з’являється більше енергії, спонтанності і радості.

Ось деякі з тверджень моїх клієнтів, що дозволяють судити про збільшення їх цілісності:

  • Я визнала, що я погана мати і відразу стало менше напруги і тривоги. Перестала звинувачувати себе і стала більш терпима до сина …
  • Я перестав вдавати з себе інтелігентної людини і мене відпустило … Жити стало набагато вільніше і приємніше …
  • Я дозволив собі не бути "залізною людиною", які не мають права на слабкості і у мене спала гора з плечей …
  • Я відмовилася від образу ідеальної господині, зараз в моєму житті з’явилася легкість і спонтанність …

Визнати в собі, вирішити собі, дозволити собі – ось чарівні механізми, зцілюють людину, роблять його більш багатогранним, цілісним і вільним.

Можливо, ви запитаєте, а як же бути з помилковою, фальшивої ідентичністю? З тими випадками, коли людина ідентифікується з придуманим образом свого Я? Адже це потрібно прибирати, від цього необхідно позбавлятися? Ні в якому разі. Думаю, що саме по собі бажання бути біліше, пухнасті, миліше і ін. Не так вже й погано. Це те, яким я хочу бути – мій ідеальний образ себе. Цей образ задає людині вектор розвитку, мотивує його до змін, дає йому додаткову енергію для життя, породжує смисли. Проблеми тут виникають тоді, коли людина ігнорує іншу частину свого Я – базисну, то яким він є в даний момент свого життя, повністю зливаючись з фасадом, який і приймається і видається їм за Я.

Цей випадок добре пояснює закон парадоксальних змін бейсер, суть якого в наступному: зміна відбувається тоді, коли людина стає тим, хто він є насправді, а не тоді, коли він намагається стати тим, ким він не є.

Процес прийняття себе і своїх "відчужених територій" не простий. Він часто пов’язаний з розчаруванням, на шляху інтеграції вас можуть чекати страх, сором, вина, образа … Але це єдиний шлях, що веде до гармонії і цілісності. А для кого-то і зцілення.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ