Зміцнення імунітету народними засобами

:

Зміцнення імунітету народними засобами народній медицині різних країн існує

Ослаблений імунітет часто стає причиною інфекційних і застудних захворювань, впливає він на самопочуття і самооцінку. Люди з порушеннями в імунній сфері виглядають пригніченими і трохи «тьмяним». Якщо це явище не носить патологічний характер і не є ознакою системного захворювання, то ситуацію можна досить швидко змінити. Сьогодні ми поговоримо про способи зміцнення імунної системи, розповімо про народні «Лайфхак» і використанні натуральних продуктів.

Як зрозуміти, що імунітет ослаблений?

У більшості з нас життя перенасичена подіями та стресами. Навіть приємні переживання можуть «розхитувати» захисну систему організму, що вже говорити про неминуче негативі. Найпоширенішим симптомом цієї напасті служить хронічна втома, часто переходить в апатію. Якщо на цьому тлі загострюються хронічні хвороби на кшталт герпетичних висипань, збільшення лімфовузлів, ревматоїдні болі, то імунітет порушений поза всяким сумнівом. У холодну пору частим супутником є ​​простудні захворювання, в жарку – грибкові прояви на шкірі і нігтях, лупа і сухість шкіри. Все це явні сигнали ослабленою захисту, а значить, її потрібно терміново зміцнювати.

З чого починати?

Важливо правильно визначити основну причину стану – в цьому випадку рух до повноцінного самопочуттю буде набагато інтенсивніше. На жаль, це вдається далеко не завжди – тоді потрібно сумлінно виконувати комплекс загальних заходів, які обов’язково принесуть полегшення. Якщо ж після «домашньої терапії» стан не поліпшується в найближчий тиждень-півтори, слід відвідати лікувальний заклад. Іноді симптоми, схожі на ослаблення імунітету, сигналізують про більш серйозні проблеми, аж до онкологічних захворювань.

Починати зміцнення краще з реформи харчування, сну і фізичної активності. У раціоні має з’явитися максимум вітамінів і свіжих овочів, фастфуд і шкідливі магазинні напівфабрикати повинні залишитися в минулому. У зимово-весняний час непогано б допомогти виснаженому організму хорошим вітамінно-мінеральним комплексом. Сон повинен бути достатнім за часом і глибоким. Деякі фахівці радять такий лайфхак для занадто активних – відкривайте вікно або кватирку на провітрювання і укривайтеся тепліше. Краще навіть надіти піжаму або подібну спальну одяг. В такому випадку організм відпочине за менший час.

З приводу фізичної активності єдиного рецепта, мабуть, сформулювати неможливо. Багато що залежить від вільного часу, фінансів, віку, темпераменту і іншого подібного. Якщо немає можливості зайнятися фітнесом, або плаванням, то можна практикувати прогулянки в парку, добре якщо в ньому будемо водойму. Психологи ж вважають найбільш ефективним способом вивести організм зі «сплячки» ігрові командні види спорту на зразок баскетболу, футболу або волейболу. Також добре на імунітет впливають танці у великій компанії.

Цікаві народні Лайфхак

У народній медицині різних країн існує велика кількість цікавих прийомів і секретів. Наприклад, в Азії при ослаблення організму і схильності до застуд прийнято постійно носити з собою флакон з ефірною олією. Приємний запах благотворно діє на нерви (наприклад, евкаліпт, сосна або чайне дерево), а фітонциди активізують захисні механізми.

В Ірані та Індії для відновлення сил організму застосовують відвар або настоянку анісу. У скандинавських країнах для міцної імунної системи використовують сауну і басейн. У наших умовах їх можна замінити контрастним душем. Головне не намагатися боротися зі слабкістю і загальмованістю за допомогою алкогольних напоїв та інших заборонених речовин. На час активного зміцнення імунітету краще повністю відмовитися від шкідливих звичок у всіх сферах життя.

Вітамінна бомба для імунної системи

Розповімо ще про один цікавий рецепт, який стане в нагоді на тлі ослаблення організму. Потрібно в рівних частках взяти курагу, родзинки, інжир і волоські горіхи. Кожного інгредієнта по 300 грам. Додати до цього чотири столові ложки меду, один маленький перець чилі (не "рекордно» гострий) і два лимона з шкіркою. Все перекрутити на м’ясорубці і перекласти в ємність з щільною кришкою, зберігати на середній полиці холодильника. Приймати щодня по дві столові ложки вранці і ввечері, можна запивати трав’яним або шипшиновим чаєм.

Італійський червоний сік

Цей рецепт відомий, нехай і в різних варіаціях, ще з давньоримських часів. Тоді були особливо небезпечні інфекції та туберкульоз, проти яких не існувало ліків. Римляни помітили, що вживання червоної капусти оберігає від захворювань, тоді ж придумали робити з качанів сік. Для посилення ефекту прийнято додавати в цей фреш одну третину бурякового соку. Сік червонокачанної капусти з медом відмінно справляється з початком кашлем.

Горобиновий чай

В нашій народній медицині заслуженою популярністю користується горобина. Щоб зміцнити імунітет можна використовувати Горобиновий настій, який готується дуже просто. На стандартний літровий термос потрібно взяти 150 г сушених плодів без гілочок і листя, додати дві-три ложки меду і залити окропом. Добре такий вітамінний чай з фітонцидами взяти з собою на роботу під час епідемії грипу або просто, коли попереду важкий день.

Компот з калини

Ще один перевірений часом рецепт з народного досвіду. Ягоди калини ретельно промити і залити холодною водою в пропорції один до трьох. Довести до кипіння і варити на слабкому вогні протягом 15 хвилин. Для більшого ефекту потрібно приготувати два літри і випити їх за день, не додаючи цукор. Правда, такий вітамінний компот протипоказаний тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку і схильність до печії.

Зміцнення імунітету народними засобами язково готувати дорогого лосося

Сало з часником

Даний засіб входить в «золотий запас» української народної медицини. Для початківців підійде варіація з прокручуванням сала на м’ясорубці і додаванням до нього часнику (приблизно 2 зубчики на 100 г). Смачно і корисно вживати такий продукт з гарячим борщем, намазуючи на свіжий хліб.

Хміль і чистотіл

Заваріть суміш цих трав в рівній пропорції, процідіть і пийте вранці замість чаю. На перший погляд засіб дуже просте, але в якості профілактики застуди досить ефективно. Для більшої користі можна додати третину від загального обсягу листя чорної смородини. Все це продається в сушеному вигляді в більшості аптек.

Ехінацея для імунітету

В аптечних мережах для зміцнення імунної системи продають готові чаї з ехінацеєю. Можна використовувати їх, а можна купити сушені квіти і листя, змішати в рівних пропорціях з хорошим зеленим чаєм. Такий напій буде всю зиму оберігати від застуди і страхувати від «стрибків» самопочуття. Зелений чай з ехінацеєю також сприяє схудненню.

Перепелині яйця

Ще один не самий безперечний з точки зору ризику спосіб зміцнити імунітет. Він підходить для тих, чий організм ослаб після хвороби або виснажився на тлі тривалої інтоксикації (отруєння, прийом потужних ліків, наркоманія). Натщесерце потрібно випивати від 3 до 8 перепелиних яєць, в залежності від антропометрії. Природно, вони повинні бути від перевіреного виробника і з усіма належними сертифікатами.

Для жіночого імунітету в середньому і літньому віці обов’язково потрібен риб’ячий жир. Можна приймати його в капсулах, але краще ввести на регулярній основі в свій раціон страви з морської риби. Не обов’язково готувати дорогого лосося або осетра, не менше корисні скумбрія, палтус і навіть «наддоступний» минтай. Риб’ячий жир не тільки зміцнить сили, а й уповільнить старіння.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ