Зміни системи харчування Мода, краса і здоров’я

Зміни системи харчування Мода, краса і здоров'я дам зазвичай

Скажіть, що спільного може бути у сотень людей, які страждають від зайвої ваги, крім, основної проблеми? Не здогадуєтесь? Це те, що вони ніколи не їдять з ранку. Якщо проаналізувати робочий ранок середньостатистичної жінки, то після прийняття душу, накладення макіяжу і укладання у дам зазвичай залишається зовсім мало часу на повноцінний сніданок, або ж його зовсім не залишається. Типове початок трудового дня з чашкою міцної кави і йогуртом (в кращому випадку) може принести в жертву будь-яку струнку фігуру, і крім того, завдати шкоди здоров’ю жінки.

Як відомо, щільний сніданок – кращий друг на стороні того, хто худне людини у війні з зайвими кілограмами. Тому, найперше і головне правило – вставайте з ранку і щільно їжте!

Щільний сніданок – це не обов’язково жирні продукти, які ляжуть на голодний шлунок каменем і цілий день будуть мучити Вас печією. Необхідно, щоб сніданок б збалансованим і ситним, щоб всі необхідні вітаміни і мікроелементи теж були присутні в ньому. Саме з ранку організм найкраще засвоює корисні речовини.

Після гарного сніданку вирушайте на роботу. Правильне харчування полягає не тільки у сніданку, але і в тому, що протягом усього робочого дня Ви так само будете стежити за своїм раціоном. Їжте вчасно, і бажано, щоб це не були щоденні бутерброди. Краще взяти в звичку носити домашню їжу з собою, особливо, якщо відсутня можливість піти в гарне кафе.

На обід їжа повинна бути різноманітною. Салат з овочами і відварна риба, або відварене куряче м’ясо, індичка. Все це дозволить зберегти енергетичний баланс і не перевантажувати шлунок, а значить, і зайве теж не буде відкладатися.

Зміни системи харчування Мода, краса і здоров'я трудового дня

Більшість людей,змінивши систему харчування, не тільки скидають зайву вагу, але і надалі знаходять прекрасне самопочуття, неповторну легкість.

Щоб зберігати тонус м’язів, практикуючи правильне харчування, можна займатися фізичними вправами з невисоким рівнем навантаження. Наприклад, йога, прекрасно призведе тіло і розум до гармонії.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ