Значення йоду для здоров’я дітей.

Значення йоду для здоров'я дітей. малюка після

Ми з вами вже багато розмовляли про значимість постійного надходження в організм малюка вітамінів і мінеральних речовин, тому що це необхідно для зростання і розвитку. Але ми не розмовляли про конкретні речовинах і їх ролі в організмі. Пропоную вам обговорити значимість різних мікроелементів і окремих груп вітамінів, також ознаки їх нестачі і методи усунення труднощі. Почнемо ми з 1-го з головних, в переддень початку навчання в школі, мікроелемента – йоду. Дефіцит йоду на даний момент надзвичайно актуальне, тому що він нього мучиться практично третина населення нашої країни в тій чи іншій мірі через брак його в їжі, воді і грунтах.

Йод, що не дивлячись на те, що не має харчової цінності – в ньому немає калорій, має надзвичайно головне значення для організму, беручи участь в синтезі тиреоїдних гормонів (гормони щитовидної залози). За рахунок цього він набуває глобального значення для організму, беручи участь в процесі росту спочатку плода внутрішньоутробно, а потім уже і малюка після народження. Крім того, йод бере участь у формуванні нервової системи, його нестача призводить до відставання в розумовому розвитку. У тіло малюка йод потрапляє з їжі, яку малюк їсть, або з води, яку він п’є. При нестачі йоду в харчуванні відбувається формування йодного дефіциту, що призводить до розвитку такого суворого хвороби як гіпотиреоз (гіпофункція щитовидної залози). У ранньому дитячому віці гіпотиреоз може призводити до необоротних наслідків у розвитку як фізичному, так і розумовому, тому, необхідно строго стежити за самопочуттям і станом малюка.

Основні джерела йоду для малюка – це рослинні і тваринні продукти, які накопичують в своєму складі найбільше цей мікроелемент. Крім того, джерелом йоду служить питна вода і йодована сіль, яку створюють навмисне для того, щоб покривати потреби діток і дорослих в ньому. З доступних товарів найбільше містять йод:

– з плодів – яблука, вишня, виноград, абрикоси, сливи;

– з молочних товарів це сир, молоко і сир;

– з овочів – салат, буряк, томати, картопля, морква і капуста, морська капуста (ламінарія);

– з тваринних продуктів – риба, морепродукти, риб’ячий жир.

– юні волоські горішки.

Для щоденного поповнення запасів йоду необхідно вживати в їжу багаті цим мікроелементом продукти, але в ранньому дитячому віці практично всі з йодовмісних продуктів бути ще рано, і саме в той момент недолік цього мінералу стає більш актуальним і гострим. В даному варіанті сильно виручає прийом йодованої дитячої питної води, також приготування їжі з йодованою сіллю. Але не безперервно йоду з їжі може вистачати дитині, тоді необхідно доп збагачення годування і пиття.

Чому може не вистачати?

Повірте, нестача йоду на даний момент актуальне для практично всіх (не зовсім лише для діток, а й для вас самих), і ми можемо перевірити ступінь насичення йодом вашого організму, далеко не відступаючи від компа. Візьміть звичайну аптечну настоянку йоду, ватяну паличку і намалюйте на внутрішній поверхні ноги або на внутрішній поверхні передпліччя йодну сіточку розмірами 3-5 на 3-5 см .. Засічіть час, через яке сіточка пропаде з шкіри, якщо пройшло менше 2-3 годин, нестача йоду у вас виражений, і пора вже приймати препарати, якщо сіточка проходить за 3-6 годин – проблема є, але не критична, якщо тримається більше 6 годин – йоду в вашому організмі досить.

Якщо для вас самих нестача йоду обернеться сонливістю, млявістю і зниження мозкової активності, то ось для ваших активно зростаючих дітей все можливо більш серйозно. Кількість йоду, що знаходиться в резервному фоні організму малюка, дуже мало, і він досить жваво витрачається на потреби тіла. В результаті рівномірно нарощується йододефіцит, приводячи іноді до досить серйозних наслідків – ендемічного зобу або гіпотиреозу. Серед основних причин, що викликають брак йоду в організмі, можна виділити наступні ситуації:

– вагітність і харчування грудьми, в цей період йод витрачається надзвичайно активно, адже покриваються потреби як власного організму мами, так і потреби зростаючого малюка.

– дитячий вік, коли гормони щитовидної залози відіграють ключову роль у фізичному розвитку і формуванні нервово-психічного статусу. Гормони щитовидної залози, що містять в собі молекули йоду, допомагають зростанню скелета, зміцненню кісткової тканини і формування нервової провідності, дозріванню нервової тканини.

– проживання в великих містах, також проживання в зонах нестачі йоду в грунті і воді – це Росія, Європа.

Скільки необхідно йоду?

Для того, щоб організм повноцінно працював не відчував нестачі йоду, йому необхідна певна кількість щодня. Для дітей раннього віку це цифра в 15 мкг на кілограм ваги, або в середньому це близько 80-100мкг в день. З віком потреби в йоді знижуються, для дошкільнят це 100 мкг, для школярів 80 мкг, для дорослих – 50 мкг.

Значення йоду для здоров'я дітей. середньому це близько 80-100мкг

Йододефіцит у діток.

Ознаками нестачі йоду в організмі малюка служать такі прояви як формування зоба, зростання зони шийки, де розміщена заліза, і розвиток гіпотиреозу (зниження функції щитовидної залози без її зростання). До головних симптомів зоба відносять збільшення щитовидної залози в розмірах, видимі порушення в області шийки на рівні глотки. Також ознаками нестачі йоду можуть служити – часта і тривала захворюваність, безперервно поганий апетит, швидке стомлення, відмова від рухливих ігор, похолодання рук, потужна сухість шкіри з маленькими її складочками, сухість і ламкість нігтів і волосся, уповільнення росту. У діток шкільного віку одним з ознак нестачі йоду є порушення успішності. Однак, довгий час гіпотиреоз і порушення функції щитовидної залози може протікати таємно, за рахунок застосування запасів мікроелемента в організмі, тоді головними ознаками можуть бути погана перенесення навантажень, незадовільна успішність і апатія.

Перш за все, потрібна консультація лікаря і виявлення йододефіциту, а потім планомірна його профілактика як за допомогою годування, так і за допомогою медикаментозних засобів. Особливо головними в плані нестачі йоду стануть такі періоди життя як раннє дитинство від народження до 3-х років і період від 8 до 14 років, коли на малюка накладаються підвищені навантаження розумового і фізичного характеру. Можна проводити корекцію, відштовхуючись від вікових особливостей організму.

Дієтична корекція – це самий простий і доступний спосіб надання послуги, але він може виконуватися у діток старше року, коли вони можуть вживати тісніше продукти з загального столу. Важливо є велике кількість продуктів, багатих йодом, особливо якщо дитина не сприймає спеціальні лікувально-профілактичні препарати, що містять даний мікроелемент. Однак, на жаль, точну кількість що надходить йоду з годуванням контролювати важко, і дієта є лише допоміжною мірою для обслуговування йододефіциту.

Сьогодні продаються продукти, заздалегідь збагачені йодом в потрібній кількості, і прийом цих товарів може до визначеної ступені контролювати його надходження в організм. Це йодований хліб, молоко або мінеральна вода. Якщо дитина сприймає достатню кількість товарів, збагачених йодом, ніяких додаткових заходів обслуговування медикаментами йому проводити не треба.

У ранньому дитинстві забезпечення йодом слід за рахунок годування грудьми або молочними сумішами. При годуванні грудьми важливо, щоб мати отримувала потрібну кількість йоду з годуванням або прийомом препаратів, тоді дитині повністю буде вистачати його для розвитку. Годуючим мамам зазвичай призначають препарати йоду додатково, в якості харчової добавки до їжі, збагаченні раціону йодованою сіллю або прийомом таблеток з йодом ("Йодомарин", "калію йодид").

Для діток на сумішах йод традиційно додається конкретно до складу суміші, і там міститься його денна норма, немає необхідності водити його додатково. Але мало хто суміші для діток підходять вимогам за змістом цього мікроелемента, так що необхідно дивитися склад на етикетці. На літр суміші має припадати не менше 100 мкг йоду, або на сто мл – не менше 10 мкг. У міру зростання малюка і введення прикорму, необхідно подумати про збагаченні годування малюка йодом, варто застосовувати в приготуванні їжі йодовану сіль. У рідкісних випадках може бути рекомендований профілактичний прийом препаратів йоду у вигляді крапель або розчинів, з вимогливим контролем за порціями, тому що надлишок тобто не дуже добре для організму.

Дітям-школярам в період завищених навантажень в навчанні можна також радити збагачення годування продуктами, що містять йод. Таким дітям необхідні в годуванні морська риба, ламінарії, і інші морепродукти. В ендемічних через брак йоду районах необхідно впровадження збагачених йодом молока, води, солі. Якщо ж з’являються ознаки нестачі цього мікроелемента або є недовіри на формування зоба, потрібна консультація ендокринолога і профілактичний прийом препаратів йоду за призначенням лікаря.

До речі, хорошою профілактикою нестачі є відпочинок на морі, насичене йодом і сіллю: морське повітря дослівно просочує тіло йодом, що поповнює його запаси в тілі і дозволяє відчувати себе ще краще. У мешканців морських узбереж нестачі йоду практично не відвідує – йоду у їх багато в воді і їжі.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ