Знайти опору: ноги в офісі

Знайти опору: ноги в офісі При тривалому ігноруванні наявних проблем

Щоб робота йшла продуктивно, необхідно забезпечити найкращі умови для цього. Якщо ви працюєте за комп’ютером, сидячи в офісі, то робочого місця варто приділити особливу увагу. Крісло має бути зручним, щоб спина, ноги і поперек не нагружались. Багато з нас не беруть до уваги цей факт, що в кінцевому рахунку призводить до сумних наслідків. Найчастіше роботодавці підбирають столи і крісла якомога дешевше або красивіше, зовсім забуваючи про тих, хто буде ними користуватися. Тільки в рідкісних випадках комфорт співробітників стоїть на першому місці для начальника, адже спеціальні меблі коштує великих грошей. Що ж, давайте розбиратися, як самостійно захистити своє здоров’я при роботі в офісі.

Офісні працівники по всьому світу найчастіше страждають від проблем зі спиною та ногами. Розвивається сколіоз, варикоз, синдром «втомлених ніг» – ці діагнози заважають жити повноцінним життям. Якщо до профілактики та лікування хвороб спини люди підходять серйозно, то на проблеми з ногами більшість дивиться крізь пальці.

Якщо проводити багато часу в незручному положенні, сидячи на офісному стільці, то ноги почнуть набрякати. Разом з цим прийдуть порушення кровообігу, неприємні відчуття, бажання постійно змінювати позу. У людей з невеликим зростанням є ще одна проблема: якщо ноги не дістають до підлоги, то, за відсутності надійної опори, доводиться витрачати сили на банальне утримання рівноваги. Все це згубно позначається на працездатності, завдаючи дискомфорт.

При тривалому ігноруванні наявних проблем рано чи пізно доведеться зіткнутися з хворобами опорно-рухового апарату. Є кілька простих порад, щоб мінімізувати ризик патологій:

  • Поверхня стоп завжди повинна спиратися на стійку опору.
  • Колінні суглоби повинні перебувати в зігнутому під 90 градусів положенні.
  • Стегна повинні бути розташовані паралельно підлозі.

Якщо ваша типова робоча поза не задовольняє цим правилам, то слід негайно задуматися про майбутнє. Щоб ноги знаходилися в правильному положенні, існує спеціальна підставка для ніг. Вона проста і доступна, але забезпечує профілактику більшості захворювань опорно-рухового апарату, пов’язаних з сидячим способом життя. Такі підставки виробляє безліч компаній, і хоча у виборі вас ніхто не обмежує, до нього треба підійти ретельно. Ми рекомендуємо дивитися в бік компаній, які спеціалізуються на офісній техніці. З 1917 року на ринку працює компанія Fellowes, що випускає якісні і продумані підставки.

Яку користь принесе підставка для ніг?

    Знайти опору: ноги в офісі до підлоги, то, за
  1. Маючи підставку, ви зможете зробити крісло вище. Ваші очі будуть далі від монітора, а рукам буде легше лежати на столі. Два плюси в одному рішенні.
  2. Ступні будуть перебувати під правильним кутом і на стабільній опорі. Це поліпшить кровообіг, а значить і харчування органів і тканин.
  3. При неправильному положенні ніг судини і м’язи стискаються. Це призводить до набряків, болю і іншим неприємних наслідків.
  4. З підставкою ви не будете завалюватися на стіл, завдяки чому збережеться правильна постава.

Як вибрати підставку для ніг? На що дивитися і що брати до уваги? Є кілька простих правил, виконання яких гарантує правильний вибір аксесуара:

  • Підставка повинна мати відчутну вагу і прогумоване підставу. Вся користь кинеться до нуля, якщо ви будете постійно поправляти йде з-під ніг опору.
  • Кут нахилу і висота повинні регулюватися. Всі ми різні і купити підставку, щоб вона підійшла такою, яка вона є, практично неможливо.

Підставки для ніг можуть бути звичайними або з функцією масажу. Другі добре справляються з втомою в ногах. Наша порада: не економте на цьому аксесуарі і виберіть той, що забезпечить найбільший комфорт.

Правильне положення ніг і спини виключать хронічні захворювання опорно-рухового апарату, зменшать накопичення втоми і знімуть дискомфорт.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ