Зниження і завищена самооцінка – два полюси

Зниження і завищена самооцінка - два полюси зробленими висновками

У психології, як правило, розглядається два аспекти: занижена і завищена самооцінка. Щоб говорити про ці двох полюсах, потрібно визначити від якої «норми» самооцінка йде в ту чи іншу сторону.

Під терміном «самооцінка» розуміється ставлення людини до самої себе, своєї зовнішності, здібностей і відносин з навколишнім світом. Самооцінка визначає спрямованість думки про самого себе, думки, яке може бути як позитивним, так і різко негативним. Проблеми з адекватною самооцінкою найчастіше характерні для людей, схильних до депресій, тривог і спалахів гніву.

Самооцінка – річ не визначальна генетикою, своє ставлення до самого себе людина не отримує у спадок, воно формується роками і виражається в наборі певних переконань. Від самооцінки залежить поведінка людини і його взаємодію з навколишнім світом, вона впливає на те, що ми про себе думаємо, як і які рішення приймаємо. Самооцінка, так чи інакше, впливає на особисте життя, вибір партнера і моделі сімейних відносин, на кар’єру і відносини з колегами. Те, як ми оцінюємо власну особистість, відбивається на специфіці виховання наших дітей.

Позитивної самооцінки притаманні такі характеристики:

  • Набір чітких і твердих цінностей, переконань і принципів, які людина здатна захищати і відстоювати. Якщо яка-небудь подія або нова інформація йде врозріз зі сформованим раніше переконанням, людина з позитивною самооцінкою здатний провести аналіз і змінити своє ставлення до проблеми в відповідності зі зробленими висновками.
  • Людина з позитивною самооцінкою не боїться приймати рішень, він довіряє своїм власним судженням і не шкодує про зроблений вибір.
  • Позитивна самооцінка дозволяє людині комфортно відчувати себе в сьогоденні, він не живе минулим чи примарними мріями про майбутнє, не мучиться питаннями «а що, якби».
  • Позитивна самооцінка допомагає людині адекватно оцінювати свої сили і вірити в свої здібності вирішувати проблеми, переживати невдачі і в разі необхідності звертатися за допомогою.
  • Наявність інтересів і хобі, які приносять задоволення, дарують енергію і натхнення.
  • Людина з позитивною самооцінкою цікава у спілкуванні, він поважає оточуючих, і не втрачає власної гідності.
  • Адекватна самооцінка допомагає людині протистояти маніпуляціям з боку інших людей, але разом з цим така людина небайдужий до чужих почуттів і потреб, він приймає суспільні норми і дотримується їх.
  • Позитивна самооцінка виключає самозневажливим поведінку і ставлення до себе, людина відчуває себе рівним іншим, незважаючи на різницю в успішності, статус і фінансової спроможності.

Характеристики заниженої самооцінки

  • Постійна жорстока самокритика, на основі якої вкорінюється почуття невдоволення собою. В такому стані людина схильна перебільшувати важливість і величину своїх помилок і не готовий собі їх прощати.
  • Зниження оцінка пов’язана з гіперчутливістю до критики з боку інших, зауваження та поради сприймаються як нападки, якими б конструктивними вони не були.
  • Хронічна нездатність приймати рішення і брати на себе відповідальність, пов’язані з боязню невдачі або здійснення помилки.
  • Занижена самооцінка викликає перебільшене бажання догодити оточуючим, знову-таки зі страху зробити щось не те або не так.
  • Перфекціонізм, який призводить до постійного невдоволення собою через нездатність досягти поставленої досконалої мети.
  • Ворожість і дратівливість, які можуть бути спровоковані абсолютно незначними речами або обставинами.
  • Відчуття непотрібності і нікчемності.
  • Негативне ставлення до життя в цілому, і як наслідок нездатність отримувати від неї забезпечення.

Занижена самооцінка традиційно асоціюється з цілим рядом проблем соціального та особистого характеру, особливо у підлітків і молодих людей. Більшість випадків ранніх вагітностей, самогубств, дитячої злочинності і погану успішність нерідко пов’язані із заниженою самооцінкою. Однак останнім часом багато концепції в психології були переглянуті і сформовані нові положення, що стосуються особистісних якостей людини і заниженої самооцінки зокрема.

  • Відносно низька самооцінка не є стовідсотковим фактором ризику для дитячої злочинності, насильства, наркоманії, алкоголізму, неосвіченості або расизму.
  • Низька самооцінка підвищує ймовірність самогубства і спроб покінчити з собою, депресій, підліткових вагітностей і цькування однокласниками або іншими людьми. Однак в кожному окремому випадку занижена самооцінка – лише одних з ряду факторів ризику.
  • Незважаючи на відсутність чіткого взаємозв’язку, занижена самооцінка в дитинстві може бути пов’язана з порушеннями харчової поведінки у підлітковому віці і, як наслідок проблеми з пошуком роботи Як приховати пошуки нової роботи від шефа і кар’єрним ростом в майбутньому.
  • Величезний вплив на формування самооцінки людини відіграють його батьки, і справа тут не стільки в генетиці, скільки в кількості любові, турботи. уваги і інтересу, які дитина або підліток отримує в сім’ї. Серйозний удар по самооцінці крім іншого завдають фізичне та сексуальне насильство.
  • Особисті успіхи і невдачі також грають важливу роль в специфіці самооцінки людини.

Завищена самооцінка

Зниження і завищена самооцінка - два полюси людини неправильне уявлення

Завищена самооцінка формує у людини неправильне уявлення про власні здібності і значущості в суспільстві. Завищена самооцінка сприяє формуванню неправильного уявлення про своє місце в суспільстві і про оточуючих людей. Незважаючи на різні причини розвитку такого рівня самооцінки, виражається вона практично завжди однаково, хоча вирішення цієї проблеми можуть бути різними.

Завищена самооцінка примушує людину робити речі, які при адекватній оцінці дійсності він би не робив, думати про те, про що б він думав, говорити те, чого говорити не варто. Результат таких дій може бути різним, але нерідко і вони призводять до переоцінки власних сил і ставлення до себе і світу.

Характеристики завищеної самооцінки:

  • Люди із завищеною самооцінкою вірять, що можуть зробити абсолютно все і інших людей, їх потреб і думок, вони просо не помічають.
  • Завищену самооцінку властива виняткова впевненість у власній правоті і неможливості помилки.
  • При завищеній самооцінці людина не здатна оцінити ризик своїх дій.
  • Така людина упевнена, що він всім подобається, він голосно говорить, жестикулює і є організатором конфліктів.
  • Завищена самооцінка часто поєднується з безпринципністю і байдужістю до оточуючих. Тут же нерідко присутній схильність до нарцисизму, марнославство, любов до себе, зайва самовпевненість.
  • Людина із завищеною самооцінкою впевнений, що він кращий у всьому і всі навколишні від нього просто в захваті, хоча на ділі такі люди сприймаються як вискочки і невігласи.
  • При завищеній самооцінці людина надмірно багато уваги приділяє своїй зовнішності і здоров’ю, він прагнути мати краще з матеріальних благ.

Занижена самооцінка в більшості випадків легше піддається коригуванню, чим завищена, проте, незважаючи на існування безлічі самих різних методик, універсального сценарію дій, що дозволяють нормалізувати відношення людини до себе і навколишнього світу, не існує. Так, наприклад, людям із заниженою самооцінкою психологи рекомендують частіше хвалити себе навіть за незначні успіхи, за те, що не проспали, за те, що правильно виконали завдання або ідеально прожарити тост. Формування адекватної самооцінки вимагає часу і певних зусиль, не варто очікувати чарівних перетворень, потрібно просто полюбити себе і світ навколо.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ