Золоті рибки уважніше людини

Золоті рибки уважніше людини язок зі смартфонами зберігається навіть

Розсіяна увага – гаряча тема, як ви вже зрозуміли, дивлячись телевізор, або слухаючи подкасти, або прочитали в твіттері, або просто інтуїтивно відчули в ті короткі нестерпні хвилини, коли ви вже відкрили очі, але ще не перевірили свій телефон.

Символом цього жанру став звіт Microsoft за 2015 рік. Автори документа стверджували, що час концентрації уваги людини скоротилося з 12 секунд в 2000 році до 8 секунд в 2015 році (це навіть менше, чим у золотої рибки – вона утримує увагу цілих 9 секунд) і приблизно може досягти нуля.

Так, ця стурбованість стара як світ. У 1897 році автори статті в The American Electrician били на сполох, що через зростання залежності від телефону ми все перетворимося в «прозору купу желе».

Але хоча поняття «залежність від смартфонів» (головна причина поточної кризи уваги) оспорюється, численні дослідження показали, що компульсивний бездротовий телефон може привести до тривоги, хронічного страху пропустити щось і хворобливого стану великого пальця, відомому як тендовагініт де Кервена. Цих знаків досить для стурбованості, що ми не можемо уникнути «желефікаціі» людства.

Дивно, але наш зв’язок зі смартфонами зберігається навіть тоді, коли вони нічого не роблять.

Дослідники з Парижа відзначили, що 37% жінок і 30% чоловіків, які йшли одні по вулиці, тримали в руках смартфони і не використали їх. (Зауважимо, що пари з чоловіки і жінки тримали телефони в руках тільки 18% часу, це означає, що ми все ще можемо залучати увагу один одного.)

Але звинувачувати смартфони в нашій неуважності занадто легко – людське увагу завжди було швидкоплинний. Дослідження, проведене за кілька років до випуску першого iPhone, показало, що працівники в середньому витрачали всього 2 хвилини на конкретний інструмент або документ і потім переключалися на інший.

Золоті рибки уважніше людини жінки тримали

Крім того, у перерв може бути і хороша сторона. Працівники, у яких були заблоковані сторонні веб-сайти, краще контролювали час, могли працювати довше і в той же час повідомили про більш високому рівні стресу через постійної уваги.

Тим, хто прагне посилити контроль над своєю увагою, науці є що запропонувати. Дослідження, проведене в 2016 році, показало, що медитація приводила до короткострокового поліпшення уваги і здатності фокусуватися, а також, що вигода була непропорційно більше серед дуже багатозадачних людей. Дослідження, опубліковані в цьому році, свідчать про ще більш довгострокових перевагах, чим вважалося раніше.

Насправді варто запитати себе: як довго ми дійсно хочемо утримувати увагу? Адже занадто великий рівень сфокусированности може підвищити рівень стресу.

Таким чином, в наші дні не вистачає уваги як стриманості перед незліченними стимулами, які одночасно відволікають і захоплюють. Зрештою, здається, єдина надія нас як людей, як цивілізації, в тому, що … – вибачте, я збився з думки.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ