Зрозуміти і прийняти: 3 способи подружитися зі своїм тілом

Зрозуміти і прийняти: 3 способи подружитися зі своїм тілом якщо ви

Ми розповімо, як перестати зациклюватися на недоліках

Ми не завжди можемо контролювати ті зміни, які відбуваються з нашим тілом протягом усього життя. Звичайно, косметологи і хірурги творять чудеса, однак досконалості досягти неможливо, що валить особливо вразливих дівчат в пучину переживань і навіть сприяє розвитку психологічних проблем. Щоб цього не сталося, важливо навчитися приймати себе нехай і в такому недосконалому вигляді, а ми спробували з’ясувати, як зробити це краще за все.

Придумуємо власний девіз

Одне з найголовніших правил при налагодженні контакту з самим собою – навчитися чути і підтримувати себе. Якщо постійно тримати в голові ідею, як ви себе не любите і без зупинки критикувати, ніколи і нічого доброго не вийде, ви ще більше підірвете власну самооцінку. Всі ми чули про фразах, які потрібно повторювати перед дзеркалом щодня, навіть якщо ви не вірите в самонавіювання, що заважає вам спробувати? Пропонуємо кілька заготовок, які ви можете змінювати по ситуації і бажанням:

– «У мене все чудово, я красива і самодостатня».

– «Мої справи стають краще з кожним днем».

– «У мене немає серйозних проблем, а значить я можу діяти».

Зрозуміти і прийняти: 3 способи подружитися зі своїм тілом протягом усього

Говоріть собі компліменти

Так-так, прості компліменти собі, а якщо точніше – конкретним частинам тіла – принесуть неймовірну користь для вашої самооцінки. Подумайте, що вам подобається в своєму тілі найбільше. Скажіть «спасибі» цих частин тіла. Причому дякувати можна не тільки найкращі частинки себе, але і невеликі недоліки (і то, багато хто може і не брати до уваги їх недоліками), наприклад, веснянки, які ви можете назвати веселою реакцією на сонці. Перейдіть з негативу на позитив, нехай це буде непросто, але ваша свідомість поступово буде перенастроюватися.

Даруйте собі «подарунки»

«Презент» для тіла можуть стати додаткові сеанси масажу або цілий вікенд в спа-салоні. Якщо ж ви не великий любитель процедур, влаштуйте релакс-день вдома: прийміть ванну, створіть в будинку відповідний настрій за допомогою улюблених ароматів і предметів декору. Повірте, вашому тілу і свідомості необхідні періодичні розвантаження, щоб перестати переповнюватися їдкою критикою до самої себе.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ